أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبعد:

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك العافية.

جرعة الدواء التي تتناولها هي جرعة كُليَّة، بمعنى أنها الجرعة القصوى خاصة من الزيروكسات، ويجب ألا تتعدَّاها -أيها الفاضل الكريم- وأعتقد أن الذي تحتاجه هو بعض الإضافات السلوكية لحياتك، وتحسين نمطها، لتُحاصر هذا التوتر والقلق الذي ينتابك.

أولاً -أخِي الكريم-: لا أسف على الماضي، هذا يجب أن يكون شعارك، الماضي هو خبرة، هو مهارة بخيره وشرِّه وسلبياته وإيجابياته، وأضف إلى ذلك: يجب ألا تخاف من المستقبل، كل شيء بيد الله، والمستقبل ركيزته الحاضر، لذا يجب أن تُركِّز على حاضرك، تعيش الحياة بقوة، بثقة، تكون شخصًا نافعًا لنفسك ولغيرك، تحسن إدارة وقتك، وهذا -يا أخِي الكريم- هو الذي يُنزل على نفسك الكثير من الأمان.

الرياضة أيضًا يجب أن تكون جزءًا من حياتك، التعبير عن الذات، مشاركة الناس في مناسباتهم.

لاحظنا -أخِي الكريم- أن الأشخاص الذين يقومون بزيارة المرضى في المستشفيات هم أكثر الناس طمأنينة، أنا أجريتُ دراسة بسيطة في هذا السياق، ووجدتُ أن زيارة المرضى هي -حقيقة- من الإضافات الجميلة في حياة الإنسان، وبِرّ الوالدين أيضًا وجدتُ يبعث الطمأنينة في النفوس.

أنا أعرف أنك تعرف هذه الأصول، لكن وددتُ أن أذكرك بها، وأيضًا أثبت لك قيمتها العلمية من خلال ما أجريناه من ملاحظات وتجارب علمية.

أيهَا الفاضل الكريم: الرياضة يجب أن تكون إضافة حقيقية في حياتك، لا يستمتع الإنسان بصحة نفسية صحيحة ولا تعاف صحيح دون ممارسة رياضة، هذا أمر الآن ثابت، ولا يخفى على ذي بصيرة، فاجتهد في أن تمارس الرياضة.

حسن إدارة الوقت أيضًا من الأشياء الإيجابية جدًّا.

لا تراقب نفسك -أخِي- حين تتحدث مع الناس، لا تفرض على نفسك سياجًا من القلق، تعامل مع الناس بكل طبيعية وفطرة سليمة، وقطعًا هنالك أنواع من التمازج الاجتماعي التي تطور من مهارات الإنسان، كصلاة الجماعة مثلاً، فيها خير كثير، تجاذب الحديث مع بعض المصلين بعد انتهاء الصلاة، أيضًا يقوِّي من المهارة الاجتماعية لدى الإنسان.

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد، وكل عامٍ وأنتم بخير.