أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ آية حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لك استشارات كثيرة سابقة تقريبًا تحمل نفس المحتوى، وقد وجَّهنا لك الإرشاد اللازم فيما سبق، فأرجو أن تأخذي بالنصائح السابقة المتعلقة بتطبيق التمارين الاسترخائية، وتحسين دورة النوم؛ من خلال تجنب النوم في أثناء النهار وفي الصباح، وأن تعتمدي على النوم الليلي، وأن تثبتي وقت الفراش، وأن تحرصي على أذكار النوم، وأن تتجاهلي تمامًا هذه الأعراض الجسدية المختلفة.

شكواك حول الحجاب الحاجز، وموضوع مفصل الفك، حتى وإن كانت هناك مشكلة عضوية، إلا أني أعتقد أن الجانب النفسي مهيمن ومسيطر عليك تمامًا، فأنت بالفعل تحتاجين لعلاج نفسي يقوم على مبدأ: التفكير الإيجابي، تحقير الأفكار السلبية، وتنظيم نمط الحياة وجعله أكثر إيجابية، وأن تكون لك أهداف واضحة في الحياة، وأن تمارسي الرياضة وتمارين الاسترخاء.

هذه هي المتطلبات الرئيسية بالنسبة لوضعك الصحي والذي يجب أن تتبعيها.

أما فيما يتعلق بموضوع الدوخة؛ أعتقد أن هذا الأمر يتطلب منك التواصل المستمر مع طبيب الأنف والأذن والحنجرة، ولا أعتقد أن علاجك سوف يكون دوائيًا فقط، فهنالك تمارين معروفة لعلاج الدوَّار والدوخة، وهذه التمارين تتطلب الصبر، بمعنى أن تتبعي التعليمات والتوجيهات التي سوف ينصحك بها الأطباء، وفي نهاية الأمر سوف تجدين أن هذه التمارين تمارين مفيدة جدًّا لإزالة هذا الدوَّار والدوخة، وإن شاء الله تعالى ينتهي منك القلق والتوتر.

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.