أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ moe mow me حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

هذه التفاعلات التي حدثت لك من شعورٍ بالقلق والتوتر وتسارع في ضربات القلب وصعوبة في النوم، ناتجة من أنه في الأصل لديك استعداد للقلق، والاستعداد للقلق يجعل الإنسان يتفاعل مع محيطه تفاعلاً سلبيًا، يعني حدوث أيُّ تغيُّرٍ في محيط الإنسان، أو تغيُّرٍ في نمط برامجه اليومية، أو إدخال أي متغيَّر يجعل الإنسان يقلق ويتوتر.

فمجمل الكلام أنت لست مريضًا، هذه حالة قلقية، تجاوزها من خلال: أن تواصل طموحك، وأن تكون إنسانًا منظمًا ومُرتَّبًا، وتكون لك أهداف، تكون لك آمال، احرص على الصلاة في وقتها، وعلى بر الوالدين، والتواصل الاجتماعي الجيد والسليم، وطوّر نفسك من خلال زيادة مخزونك الثقافي، والاطلاع على الكتب الجيدة، وحضور الندوات والمحاضرات... هذا كله يُساعدك كثيرًا في تنمية شخصيتك.

وأيضًا احرص على عدم الكتمان، وأن تُعبِّر عن نفسك؛ لأن القلق يستغل الإنسان إذا كان كتومًا.

بالنسبة للنوم واضطرابه الذي تعاني منه الآن: هذا ناتج من القلق -كما ذكرتُ لك سلفًا- والخطوات الآنية التي يجب تتخذها: أولاً: يجب أن تمارس الرياضة، وأن تتجنب النوم بالنهار، وأن تذهب إلى الفراش ليلاً في وقتٍ مبكرٍ، وفي وقتٍ ثابتٍ، وأن تحرص على أذكار النوم، وتتجنب الميقظات كالشاي والقهوة والبيبسي والكولا، لا تشربها أبدًا بعد الساعة السادسة مساءً.

وهنالك دواء بسيط جدًّا يسمى تجاريًا باسم (تفرانيل Tofranil) ويعرف علميًا باسم (امبرمين Imipramine) دواء قديم، يستعمل لعلاج الاكتئاب النفسي، وكذلك القلق، وبجرعة صغيرة يعتبرُ محسِّنًا جيدًا للنوم. الدواء لا يُسبب الإدمان ولا يُسبب التعود، وهو سليم، فقط ربما يُسبب لك جفافًا بسيطًا في الفم في الأيام الأولى للعلاج.

ابدأ في تناوله بجرعة خمسة وعشرين مليجرامًا، ساعة قبل النوم، واستمر على هذه الجرعة لمدة شهرين، ثم اجعلها حبة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم توقف عن تناوله.

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك العافية والشفاء، وأشكرك على التواصل مع استشارات إسلام ويب.