أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عضو بالموقع حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ما حدث لك شيءٌ طبيعي، يتطور المرض والاضطراب إذا لم يتم التدخل العلاجي، فمشكلتك كانت من رهاب اجتماعي تطورتْ إلى ضيق وخجل، وبعد أن كان مع الأغراب صار حتى مع الأهل.

الحمد لله فقد استفدت من (الباروكسات/ باروكستين/ زيروكسات) -كما قلت- ولكنك توقفت عن تناوله.

أولاً: أريد أن ألفت نظرك إلى أن أحسن شيء لعلاج الرهاب الاجتماعي هو الجمع بين العلاج الدوائي والعلاج النفسي السلوكي، ولذلك أنصحك بالعودة إلى الزيروكسات، مع العلاج السلوكي المعرفي، وإذا كان متيسِّرٌ لك مع معالج نفسي محترم ليقوم بعمل جلسات مُحددة؛ ليُساعدك في التغلب على الرهاب الاجتماعي والخجل فبها، وإلا فيمكنك أنت أن تعمل بعض التدريبات مع استعمال الباروكسات، وهي:

بدلاً من الهروب عليك المواجهة، ولكن احضر كرَّاسة -أو دفتر- وتُسجل المواقف بدقة شديدة، المواقف الصعبة، ثم الأقل صعوبة، ثم التي يمكن التغلب عليها بقليلٍ من الجهد، ولْتبدأ بالمواقف الأقل صعوبة، وتواجهها، مع تناول الزيروكسات، حتى يمكن أن تواجه هذه المواقف دون حدوث أي أعراض قلق أو توترات، ثم تذهب إلى المرحلة الأخرى، الأصعب في الأصعب، وهكذا حتى تستطيع أن تتغلب على كل هذه المراحل، وحينها يمكن أن توقف الزيروكسات بالتدريج، وبإذن اللهِ لا يرجع إليك الرهاب الاجتماعي.

وفقك الله وسدَّد خُطاك.