أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عادل حفظه الله.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرا لك على التواصل معنا والكتابة إلينا، أعانك الله وخفف عنك.

يبدو أنك تعاني من أمرين: الخجل الاجتماعي، وصعوبة النطق، وطبعا الأمران لهما علاقة ببعضهما، وليس مستغربا أن صعوبة النطق أحدثت عندك الخجل الاجتماعي، مما يزيد أيضا في صعوبات النطق والكلام.

لا أظن أنك تحتاج حاليا للعلاج الدوائي، وأكثر ما ينفعك هو العلاج السلوكي عن طريق التعرض والإقدام على هذه المواقف والأماكن حتى (تتعلم) من جديد كيف أن هذه المواقف والأماكن ليست بالمخيفة أو الخطيرة كما أنت تتصور حاليا.

وهناك العلاج المعرفي السلوكي والذي يشرف عادة عليه الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي، والذي يحتاج أن يكرر جلسات العلاج عدة مرات.

ولكن ليس بالضرورة على كل من يعاني من الخجل الاجتماعي أن يذهب للأخصائي النفسي، فكثير منهم يعالج نفسه بنفسه، والمطلوب منك الآن العمل على اقتحام مواقف الاختلاط بالناس والتعامل معهم، وعدم التجنب، فالتجنب لا يزيد المشكلة إلا تعقيدا. وسترى وخلال فترة قصيرة كيف أن ما كنت تخشاه من بعض المواقف في مواجهة الناس ليست مخيفة كما كنت تعتقد.

وأنصحك أيضا بقراءة كتاب عن حالات الخجل والرهاب، فمعرفتك بهذا يزيد من احتمال تعافيك، وهناك على هذا الموقع الكثير من الأسئلة والأجوبة المتعلقة بهذا الموضوع، مما يشير إلى مدى انتشار مثل هذه الحالات، وإن كان معظم الناس يتجنبون الحديث في هذا الموضوع.

وأما بالنسبة لصعوبات النطق أو لفظ الأحرف بالشكل الطبيعي فهناك عادة عدة أسباب جسدية ونفسية، وأنا أفترض أنك متأكد من عدم وجود مشكلة عضوية تفسر صعوبة التلفظ ببعض الأحرف، كالتأتأة مثلا، أو صعوبة تلفظ حرف بعينه. وللتعود على نطق الأحرف بالشكل السليم فعلينا -أولا- أن نكون قد تعلمنا نطق هذه الأحرف بالشكل المناسب، وهنا يأتي دور التدريب والاعتياد من خلال التكرار.

وقد يفيد محاولة التلفظ بهذه الأحرف بصوت مرتفع وأنت بمفردك في غرفتك؛ وبحيث لا يسمعك أحد.

ومما يعين كذلك حفظ ما تستطيع من القرآن، وتعلم أحكام التلاوة، فالتلاوة الصحيحة لكتاب الله يعني إخراج الأحرف من مخارجها الطبيعية والصحيحة، ويمكن أن يعينك هنا أحد المشايخ في المسجد أو مركز تحفيظ القرآن.

وكذلك حفظ الشعر، والأمثال القديمة، فمثل هذه الأبيات والجمل والعبارات ستحسّن النطق أولًا، وثانيًا ستعينك على إخفاء صعوبات نطق بعض الحروف من خلال التلفظ بهذه الأبيات والأمثال اللغوية؛ لأنها ستعطيك جملا مفيدة تتكلم بها في بعض المواقف الاجتماعية.

وفي الحالات الصعبة جدا يمكن أن ننصح بمراجعة أخصائي في علاج النطق، حيث هناك بعض الطرق والمهارات في تعلم النطق السليم.

ولا شك أن صعوبة النطق ببعض الحروف عندك مرتبطة ببعض الخجل الاجتماعي أمام الآخرين، وكما ذكرت لك، وهناك في هذا الموقع الكثير من الأسئلة والأجوبة عن الخجل أو الرهاب الاجتماعي، فعليك بها.

وفي المدرسة أنصحك بأن تكلم المعلم من أول العام الدراسي بأنك تعاني من صعوبة النطق أحيانا، مما يجعلك تشعر بالحرج الشديد، ويمكن للمعلم أن يعينك على تجاوز هذه الصعوبة، وألا يزيد في معاناتك.

وفقك الله، وأطلق لسانك بالشكل الذي تتمنى.