أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : هل الحليب والتمر يفيدان للتنحيف؟

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

أنا شاب عمري ٢٨ سنة، سمعت أن الحليب والتمر يفيدان للتنحيف، فما رأيكم؟

وجزاكم الله خيرًا.

مدة قراءة الإجابة : 3 دقائق

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ الوتر حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

يعتبر ريجيم التمر والحليب من إحدى الحميات العديدة التي تعتمد على إنقاص كبير بالسعرات الحرارية المتناولة يومياً، مع تأمين القدر الأكبر من المكونات الضرورية لاستمرار النشاط الاستقلابي.

ومن الضروري أن نعلم عدم إمكانية الاستمرار به لفترة طويلة لفقدان مكونات أساسية عديدة يحتاجها الجسم, ولذلك ينصح به لأسبوع واحد، وممكن تكراره بالتناوب مع فترة أسبوع من الغذاء العادي، والذي يراعى فيه الحاجة المناسبة للشخص من السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الضرورية، وتؤمن حمية الحليب والتمر جزءًا من الاحتياجات الغذائية للجسم:
حيث يحتوي التمر على الدهون والسكريات والكالسيوم والحديد وفيتامين A.

ويحتوي الحليب على 18 مادة غذائية أساسية، منها البروتين وفيتامين A, B6, B12, C, وأحماض «البانتوثينيك» و«الثيامين» و«الريبوفلافين» والفوليك و«النياسين» و«الماغنزيوم» والفوسفور والزنك، وطبعًا الكالسيوم.

ويطبق هذا الريجيم بتناول 21 تمرة في اليوم، و3 أكواب من اللبن الحليب، أو اللبن الرائب، أو بالطريقة التالية:

الإفطار: 7 تمرات مع كوب من اللبن/ الحليب/ الزبادي.

الغداء: 7 تمرات مع كوب من اللبن / الحليب/ الزبادي.

العشاء: 7 تمرات مع كوب من اللبن/ الحليب/ الزبادي.

يجب شرب من 2 إلى 3 ليتر من الماء يومياً.

يمكن تناول الشاي والقهوة، وغلي الأعشاب كالزهورات أو اليانسون أو البابونج، ولكن بدون سكر.

يمكن اتباع الحمية حتى 7 أيام.

يمكن تكرار ها على النحو الآتي: أسبوعاً ريجيم التمر والحليب، ثم أسبوعاً ريجيم متنوع يحتوي على البروتين الحيواني والنشويات والخضار والفاكهة، ثم أسبوعاً ريجيم التمر واللبن وهكذا حتى تصل إلى الوزن المطلوب.

مع تمنياتي لك بالفائدة المرجوة.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أقسمت أن أتناول الأكل الصحي لكني لم أفعل، فهل أذنبت؟ 4163 الأحد 09-02-2020 02:14 صـ
هل هناك تأثير للبانتوزول على طفلي الرضيع؟ 1299 الاثنين 14-10-2019 01:40 صـ
هل هناك تعارض بين الثيروكسين والجلوكوفاج؟ 7558 الاثنين 15-04-2019 09:42 صـ
ما هي مضاعفات نقص فيتامين دال؟ 4368 الثلاثاء 02-04-2019 04:50 صـ
هل يمكن لحب العزيز أن يزيد في وزني؟ 3056 الأحد 06-01-2019 05:00 صـ