أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ حسن حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

أخي الكريم: الحمد لله أنك لم تعان من أي مشاكل أو ضغوط نفسية، وأن حياتك مستقرة، فهذه نعمة من الله، فاحمده واشكره عليها.

وبما أن ذاكرتك كانت جيدة من قبل، وحدث هذا التدهور قريباً، فالأمر نتمنى أن يكون عارضاً ومؤقتاً، ولكن الأفضل أن تذهب لأقرب طبيب نفسي متخصص للقيام بالفحوصات والاختبارات النفسية والعصبية، والتأكد من عدم وجود أي خلل عضوي أو نفسي.

للمساعدة في عملية التذكر يمكن ممارسة الآتي:

1- الإكثار من فعل الطاعات، وتجنب المنكرات، وتذكر قول الإمام الشافعي -رضي الله عنه-:
(شكوت إلى وكيع سوء حفظي ** فأرشدني إلى ترك المعاصي
وأخبرني بأن العلم نور ** ونور الله لا يهدى لعاصي).

2- الاهتمام بحفظ الكليات –أولاً- قبل التفاصيل.

3- بالنسبة للكلمات والأسماء حاول ربطها بكلمات وأسماء معلومة ومحفوظة جيداً في ذاكرتك.

4- تكرار المعلومة أكثر من مرة يثبتها أكثر وأكثر.

5- حاول الاعتماد على ذاكرتك بقدر ما تستطيع في تذكر الأحداث والملاحظات بدلاً عن كتابتها في المذكرات أو الأجهزة الإلكترونية.

6- كذلك إعطاء فترة راحة بين كل معلومة وأخرى قد يساعد في عدم تداخل المعلومات مع بعض، ذلك لأن تداخل المعلومات يعد من عوامل النسيان.

شرح الله صدرك، ويسر أمرك.