أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ إحسان حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أخي إحسان حفظك الله ورعاك! أعلم أن الحفظ عملية عقلية يحتاج فيها الدماغ إلى ترويض وإلى تدريب، وطريقة الحفظ تختلف من شخص إلى آخر بحسب القدرات العقلية، وبحسب الاستعداد النفسي والعقلي، وبحسب ميول الشخص إلى تلك المادة أو إلى غيرها.
وطريقة الحفظ والتركيز في الدراسة تحتاج منك ـ أخي إحسان ـ إلى تهدئة البال، وعدم التفكير في أي شيء يشوش فكرك وعقلك، ويكون همك الوحيد هو النجاح والتفوق، وكل هذا مرتبط بالذاكرة، فكيف تعمل على تقوية ذاكرتك؟

1- ذكر الله تعالى، ولا يشك اثنان في أن العلاقة الدائمة بين الإنسان وخالقه لها أكبر الأثر في حياته اليومية، قال تعالى: ((وَاذْكُرْ رَبَّكَ إِذَا نَسِيتَ))[الكهف:24]، بالإضافة كذلك إلى البعد عن المحرمات والأشياء التي تشوش الفكر، ورحم الله من قال :

شكوت إلى وكيع سوء حفظ فأرشدني إلى ترك المعاصي
وأخبرني بأن العلم نــــــــــور ونـــور الله لا يهدى لعاصـــي

2- الكتابة وتدوين المعلومات، فالكتابة تساعد في ترسيخ المعلومة في ذهن كاتبها.

3- تناول الغذاء الصحي يقوي الذاكرة؛ لأن نقص أحماض أوميغا 3 لها دور أساسي في ضعف تغذية الدماغ، وبالتالي تضعف الذاكرة، وتتوفر هذه الأحماض في أسماك السلمون والجوز والبيض.

4 - راحة الجسم تساعد على الحفظ والتذكر، وخاصة النوم، فالإنسان العادي يحتاج إلى فترة لا تقل عن 8 ساعات من الراحة.

5- خلق الاهتمام، وحب الاستطلاع، والتمعن والتركيز الفكري، كلها تساعد على الحفظ.

6 - الفهم، يساعد على الحفظ والتخزين.

وبالله التوفيق!