أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : غضب سريع وخجل وخوف من الناس

مدة قراءة السؤال : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
تحية طيبة! وبعد:
فأشكركم على هذا الموقع! وحتى لا أطيل عليكم، سأبدأ طرح مشكلتي على الفور:

أنا لدي عدة مشاكل، لو تكرمتم علي أن تعطوني حلاً لها!.
أولاً - لدي حساسية من الكلام، أو من المزح.
ثانياً - أغضب بسرعة.
ثالثاً - أخجل.
رابعاً - أخاف من مواجهة الناس.
خامساً - أحس أن عندي نقصاً.
سادساً - الماضي يلاحقني.
سابعاً - لدي أصدقاء يناجون بعضهم بدوني، فهذا يؤلمني! وأحس بأني غريب عنهم! أنا لا أقول: كيف أرجع علاقتي معهم، بل كيف أتجاهل هذا الموضوع!؟ يمكن أني قد أسأت إليهم نتيجة الحساسية التي لدي، وهم أيضاً أساءوا إلي!

مع العلم أنا في السنة الأخيرة من الجامعة، ولدي جميع المقومات لأن أكون من الناجحين، ولكن ينتابني الشعور الذي ذكرت لكم أعلاه، وأنا أعلم أني إذا استطعت أن أتغلب على هذا الشعور، فإن حياتي ستتغير كثيراً إلى الأحسن! فأرجو أن تساعدوني في ذلك! ولاسيما كلام الناس، حيث أتأثر بكلام الناس، والسبب هو التجريح والشتم من قبل الأهل.

وشكراً لكم كثيراً!


مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

كل الصفات التي ذكرتها تتمركز حول أمرٍ واحد، وهو ما يُعرف باضطراب الشخصية، حيث أن هذه السمات توجد غالباً عند من يعرف بالشخصية القصورية الحساسة والقلقة، ومثل هذه السمات لا يمكن التخلص منها إلا عن طريق تطوير المهارات الاجتماعية، وتوجد برامج لتطوير هذه المهارات، تتمثل في مجملها في:
كيفية القدرة على المواجهة، وعدم تأجيل الأمور، والتقليل من مراقبة الذات، وتحسين التواصل الاجتماعي.

كما أن هنالك أشياء مفيدة، مثل ممارسة الرياضة الجماعية، والانضمام إلى الجمعيات، وقد وُجد أنه يساعد كثيراً في تنمية الشخصية وتطويرها.

توجد بعض الكتب التي ربما تساعدك إذا اطلعت عليها، وهي في مجملها تتحدث عن تطوير المهارات والشخصية .

والجانب الآخر هو بما أنك تستطيع تعديل الكثير من السلبيات حول ذاتك فأرجو أن تتمعن وتحاول أن تستخرج الصفات الحميدة والنبيلة التي تتميز بها، وأنا على يقين من أن هنالك الكثير من الإيجابيات التي تحملها، ولكنك لا تنتبه لها، ومن المعروف في علم النفس أن تضخيم وتجسيم وتطوير الإيجابيات يؤدي إلى انحسار واختفاء السلبيات.

وبالله التوفيق.



أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
كيف أتخلص من الخجل والخوف عند لقاء أشخاص غرباء؟ 1705 الاثنين 10-08-2020 05:26 صـ
لدي خوف وصعوبة عند الحديث مع الناس.. أريد حلا 1296 الأحد 09-08-2020 02:09 صـ
أعاني من مشكلة الرهاب الاجتماعي، ما الحل؟ 2367 الخميس 23-07-2020 06:16 صـ
كيف أتخلص من أعراض الرهاب الاجتماعي؟ 1709 الأربعاء 22-07-2020 04:28 صـ
أريد دواء يخلصني من الرهاب، فبماذا تنصحونني؟ 3621 الأحد 19-07-2020 09:33 مـ