أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ وجدان حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

لا حاجة لممارسة الرياضة من خلال الجري والتمارين الرياضية المرهقة، ولكن المناسب لك هو المشي غالباً، والركض أو الهرولة أحياناً، مع ضرورة عمل اختبار CBC، وفحص فيتامين (د)، وتناول مقويات للدم، وكبسولات فيتامين (د) لعلاج المشاكل الناجمة عن فقر الدم، ونقص ذلك الفيتامين، والبعد عن المؤثرات الخارجية التي قد تؤدي إلى ضيق التنفس، مثل الجلوس في أماكن مغلقة بها تدخين، أو التعرض للأتربة والعطور قوية الرائحة، أو أثناء تنظيف المنزل بالمطهرات والمكانس.

ويوجد لدى أطباء الصدر جهاز بسيط للنفخ فيه، لمعرفة حالة الرئتين، وهل هناك ضيق شعبي أم أن الرئتين يعملان بكفاءة عالية، وفي حال قلت النسبة عن 80 %، فلا بد من اقتناء بخاخ موسع الشعب، وبخاخ الكورتيزون، لاستعمالهما وقت الحاجة، أما إذا كانت نتيجة الاختبار طبيعية، فلا حاجة لك لاستعمال البخاخ، والوزن -الحمد لله- قياسي، والمهم تجنب السمنة، لأنها أحد أسباب عودة الربو مرة أخرى.

طبعا قد يمر بعض الشباب بحالة من التوتر والقلق وضيق النفس، وبالتالي يجب المصالحة مع النفس، وتغذية الروح كما نغذي الجسد، من خلال الصلاة على وقتها، وبر الوالدين، وقراءة ورد من القرآن، والدعاء والذكر، كل ذلك يحسن الحالة المزاجية، ويصلح النفس مع البدن.

وفقك الله لما فيه الخير.