أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ حازم حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

معدل كتلة جسمك 18 تقريبا والمتوسط من 19 إلى 25، وبالتالي يميل جسمك إلى النحافة، ويرتبط ذلك بعدم تناولك الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الضرورية، ويستكمل الجسم بالتالي بقية الاحتياجات من المخزون الدهني والعضلي.

من المهم بداية فحص صورة دم CBC، وفحص وظائف الغدة الدرقية، وفحص فيتامين (د)، وفحص البول والبراز، وتناول العلاج حسب نتيجة التحليل.

هناك الكثير من الأطعمة تحتوي على فواتح شهية بطبيعتها، مثل المخللات والسلطات والمشويات، ويمكن لك تعويض عدم الرغبة في الأكل عن طريق أكل وجبات خفيفة ومتكررة، وتحتوي على بعض الفطائر والمعجنات والتمر والعجوة مع زيت الزيتون، وبعض الأشربة التي تحتوي على مطحون الحلبة والسمسم والمكسرات، وهي أطعمة تفتح الشهية وتحتوي على سعرات حرارية عالية، وبالتالي يتحسن الوزن وتزيد الزيادة التي ترغب فيها -إن شاء الله- مع تناول نوع معين من الفيتامينات مثل كبسولة واحدة رويال جلي، وكبسولة واحدة من اوميجا 3 وكبسولات فيتامين (د) الأسبوعية 50000 وحدة مرة واحدة في الأسبوع لمدة 2 - 4 شهور.

هناك كثير من الأشياء الطبيعية يمكن تناولها لزيادة الوزن، ومنها الخميرة، وهي عبارة عن فطر ويوجد منها أقراص وحبيبات ومسحوق، وهي تحتوي على فيتامينات (ب) المركب، وتفيد الأشخاص الذين يعانون من ضعف الأعصاب، ومن النحافة ومن ضعف الشهية، واستخدامها آمن جداً، وتؤخذ بمعدل حبتين قبل الوجبات 3 مرات يومياً.

لزيادة الوزن يمكن تناول الموز مع الحليب مرتين يومياً، وتكرار ذلك وقت الرغبة كذلك، فإن التين المجفف المنقوع يضاف إليه حليباً دافئاً وملعقة ينسون وتتركه لمدة ساعة ثم يؤكل على الريق لفتح الشهية، بالإضافة إلى فاكهة التين الطازج كل ذلك يحسن الوزن إن شاء الله.

وفقك لما فيه الخير.