أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ nabil حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نشكر لك التواصل مع إسلام ويب، وسوف نُجيب على استشارتك بكل التفاصيل المطلوبة.

كلامُكَ واضحٌ، كلامك جيد، وأنا أقول لك: أنت بالفعل تعاني من قلق المخاوف الذي نتج عنه اكتئاب ثانوي من الدرجة البسيطة، وقلق المخاوف دائمًا يكون الوسواس جُزءًا منه، وحادثة وفاة الصديق كخبر مفاجئ بالنسبة لك كانت هي المُسبب الرئيسي الذي أدى إلى ظهور هذه الأعراض، لكن في الأصل من الواضح أنه لديك الاستعداد التكويني –أي أن شخصيتك أو العوامل الوراثية– جعلتك مُهيئًا وقابلاً للوسوسة والمخاوف المرَضية.

أتمنى أن يكون هذا الكلام واضحًا، وهذا هو تشخيص حالتك.

بعد ذلك ما هو العلاج؟

العلاج: لا بد أن يكون لديك إرادة التحسُّنِ، وإرادة التحسُّنِ أمرٌ لا يُقاس، وإرادة التحسُّنِ يصنعها الإنسان صُنعًا، أي: يصِرُّ أن يتغيَّر، هذه مهمة جدًّا، وعليك أن تُدرك أن حالتك يمكن أن تُعالج، وتتخذ الخطوات العلاجية، لا تعتمد على الأدوية كثيرًا، ولا تعتمد على الأطباء كثيرًا، اعتمد على نفسك، كن إنسانًا متجاهلاً لهذه الأفكار، لا بد أن تتدارسها: هل نقبل أي فكرة تأتينا؟ لا، هذا خطأ كبير –أخِي نبيل-.

الإنسان ربنا أعطاه القدرة على التصفية أو الفلترة لِمَا يأتيه من فكرٍ أو شعورٍ، ما دام الفكر سلبيًا أو وسواسيًا لماذا أقبله؟ يجب أن تُحقِّره تمامًا، وفي ذات الوقت تصرف انتباهك عنه، وذلك من خلال حُسن إدارة الوقت، أي أن تجعل لحياتك مهام جديدة، تُحدد جدول أسبقيتك: ما الذي تريد أن تقوم به؟ ما هي واجباتك الأسرية؟ ما هي واجباتك الاجتماعية؟ ما هي آمالك المستقبلية؟ ...، هذا كله تضعه أمامك في خارطة واضحة، وتسعى لأن تُنجز بما يُرضي نفسك وطموحاتك.

هذه هي طريقة العلاج –أخِي الكريم–، وهذا نُسميه بصرف الانتباه.

وجد علماء السلوك أيضًا أن الرياضة حين يُمارسها الإنسان بصورة متواصلة وبمزاج علاجي ينتفع منها كثيرًا.

تطوير المهارات الاجتماعية، التواصل الاجتماعي، بر الوالدين، مشاركة الآخرين في مناسباتهم، الحرص على الصلاة في وقتها والأذكار وتلاوة القرآن، وأنت -الحمد لله تعالى- حريصٌ في هذا الجانب، هذا كله تطوير للنفس، ولتحسين دفاعاتها.

أما بالنسبة للعلاج الدوائي: فواصل مع الطبيب –أيها الفاضل الكريم–، وعقار مثل: (زيروكسات Seroxat)، والذي يسمى تجاريًا (ديروكسات Deroxat) في المغرب، واسمه العلمي (باروكستين Paroxetine)، أراه سيكون دواءً جيدًا جدًّا ومساعدًا في حالتك هذه.

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.