أرشيف الاستشارات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أشكر من كل قلبي القائمين على هذا الموقع، وأسأل الله عز وجل التوفيق لهم وللمسلمين أجمعين.

أنا عمري 29 سنة، ومتزوج، وعندي طفلان، وظيفتي ممتازة، وحالتي الاجتماعية والمادية جيدة.

مشكلتي في القلق والتفكير السلبي، والتفكير والقلق لدي يكون في عدة أمور تتعلق بالماضي والحاضر والمستقبل، مع أنني أعلم بأن ذلك لن يفيد بشيء سوى التعب النفسي والجسدي، مما أثر علي بشكل واضح في حياتي اليومية.

إنني أعاني من التفكير والقلق لفترات طويلة فيما يتعلق بالعمل بشكل مبالغ فيه، وأي كلمة سلبية توجه لي من مديري أو زملائي أو أقاربي قد تؤثر في نفسيتي وتحبطني، وأحس بعدم الثقة بالنفس، وعدم الثقة في إمكانياتي، وأنني عديم الفائدة، ولا أنسى ما يقال لي فترة طويلة من الزمن، وكذلك التفكير بأنني سأموت في حادث سيارة، أو سأقتل أو أمرض بمرض السرطان -كفاكم الله من الشر- وسبب ذلك لي خوفا وهلعا.

كل يوم أذهب فيه إلى عملي أخشى أن يحصل لي حادث وأموت، وأفكر في زوجتي وأطفالي، وماذا سيحصل لهم من بعد وفاتي. كما أنني أفكر في أشخاص صادفتهم في حياتي اليومية ولا أثق إلا بالقليل منهم، وأحيانا أضع في مخيلتي البعض منهم عدوا لي مع الشك فيهم، وأنهم منافقون، ولا يريدون مني إلا مصلحة معينة، وتعاملي معهم يكون بحذر شديد، مع العلم أنه لا تربطني بهم أي علاقة خارج عملي، وإنما فقط وقت العمل.

ومن نتائج ذلك التفكير السلبي عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي، حيث إنني أجد صعوبة شديدة في النوم، وإذا حصل وأن نمت فإنني لا أريد النهوض من الفراش بحجة أنه لا يوجد شيء ممتع في الحياة، وأن كل شيء من حولي ممل، وأن الحياة لا يوجد بها شيء ممتع يستحق ذلك؛ مما سبب لي مشاكل مع عائلتي، وإهمالي لبعض الواجبات التي من المفترض علي القيام بها.

أشعر أحيانا بأن عقلي ليس ملكا لي! وأنه يعمل بدون أي تحكم مني! حيث إن جميع الأفكار التي تراودني تكون غير إرادية، وأجد صعوبة في التحكم فيها، كما أصبحت كثير النسيان وبشكل ملحوظ، ومشتت الذهن، والتركيز لدي ضعيف، ولدي خمول وكسل، وقد فكرت بأن أذهب لطبيب نفسي، ولكن ترددت خوفا من أن يوصف لي علاج نفسي وأصبح مدمنا عليه، أو تصبح حالتي أسوأ من الآن، بالإضافة إلى أنني أخشى أن لا تتقبل زوجتي ذلك.

كما أنني أعاني من القلق منذ الصغر، خصوصا في فترات الامتحانات، وكنت ناجحا في دراستي وتحصيلي العلمي، وأنا الآن لا أعلم ما هو المسمى العلمي للحالة التي أعاني منها؟ هل هي عارضة ومن الممكن أن تزول مع مرور الزمن أم هي حالة تحتاج إلى علاج سلوكي ونفسي؟

أما بالنسبة للدين فإنني أصلي جميع الصلوات، وأقرأ الأذكار يوميا مع العلم أنني مدخن.

أرجوكم ساعدوني فقد عانيت وتعبت بشكل لم أعد أستطيع التحمل، وقد فكرت في بعض الأوقات أن أستقيل من وظيفتي، وأحس بأنني سوف أفقد عقلي من هذا القلق والتفكير، ولا أعلم ماذا أفعل؟

ولكم جزيل الشكر والاحترام.