أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : أيهما أفضل: الجوع أم الشبع أم الاعتدال بينهما؟

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم 3

أنا لا أتناول الطعام إلا بعد فترة، ليس بسبب فقدان الشهية أو مرض معين لكن بسبب لذة الطعام، فبعد الجوع الطويل يكون له طعم مثالي أفضل من تناول الوجبات الثلاث، وعدم الحصول على الإحساس بالطعام.

كنت أفكر لماذا لا نحس بطعم الجوع، ولو قليلاً والمثل يقول: العافية بأطراف الجوع، وفي الحكمة: (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع).

أيهم أفضل الجوع أم الشبع أم الاعتدال بينهما؟ أنا مستمر على ذلك منذ شهرين في أولهما أحس بالجوع الشديد وأتناول وجبة واحدة كبيرة، لكن في آخر الفترة قلت شهيتي للأكل، وهذا مضر، وهل هذا الأمر يسبب متلازمة الأيض في المستقبل أم لا؟ وما رأيكم بالذي أفعله؟

وشكراً.

مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ahmed حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أن للجوع فوائد كثيرة، ومنها: أنه يقوي الذاكرة ويساعد على استرجاع المعلومات، ويساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه.

إن الإجهاد الذي يسببه الجوع للجسم ينعكس إيجابياً على منظومة مناعة الجسم، الجوع يجعل الإنسان أكثر إحساساً بمذاق الطعام الحلو منه واللاذع، كما أظهرت بعض الدراسات أن الجوع قد يساعد فى تخفيف أعراض مرض التصلب المتعدد.

أما بالنسبة لوجبات الطعام فلا ينصح بتناول وجبة وحيدة وكبيرة يومياً، وإنما ينصح بتناول ثلاث وجبات رئيسية، الإفطار والغذاء والعشاء، وينصح في وجبة العشاء أن تكون خفيفة وسهلة الهضم، وأن تكون بعيدة عن وقت النوم.

ونرجو من الله لك دوام الصحة والعافية.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
وزني سبب لي الحزن والقلق والعزلة، فما الحل؟ 4798 الثلاثاء 31-03-2020 02:11 صـ
هل وجود ألم أعلى المعدة يدل على مرض السرطان؟ 17627 الاثنين 02-03-2020 03:57 صـ
أقسمت أن أتناول الأكل الصحي لكني لم أفعل، فهل أذنبت؟ 4136 الأحد 09-02-2020 02:14 صـ
أريد إنقاص وزني، أرجو المساعدة في ذلك. 7912 الأحد 02-02-2020 03:28 صـ
أرجو إفادتي بنظام غذائي خالي من اللحوم. 1920 الخميس 30-01-2020 03:44 صـ