أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الإحماء والتدريب: هو أساس اللياقة البدنية، وكلما مارست التمارين الرياضة كلما قويت الكتلة العضلية وزادت قوة التحمل.

ويمكنك تناول بعض المكملات الغذائية التي تزيد من قوة الدم، ومناعة الجسم، مثل: كبسولات رويال جلي، وكبسولات أوميجا 3، مع تناول الكثير من الفواكه، خصوصا ذات اللون الأسود، وتناول الحمضيات؛ لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة لتنقية الدم من الشوائب، خصوصاً ذرات الأكسجين المنفردة، وتحتوي على فيتامين A& C.

مع ضرورة فحص صورة الدم CBC، وتحليل فيتامين (د)، وفي حال وجود فقر دم أو نقص فيتامين د؛ يجب تناول الأدوية المناسبة، مع التغذية الجيدة، وشرب المزيد من الحليب، وتناول منتجات الألبان.

وفقك الله لما فيه الخير.