أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ lara حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الانتفاخ، والغازات، والوجبات الدسمة في المساء، والتوابل الحارة، والضغوط النفسية لها علاقة بالقولون العصبي، وهذا لفظ يطلق على حالة الأمعاء الغليظة في نهاية الجهاز الهضمي، حيث يوجد بها مستقبلات عصبية تتفاعل مع التوابل، والتوتر، والوجبات الدسمة بطريقة تؤدي إلى تقلص القولون، وعسر الهضم.

ومن المهم في المرحلة القادمة مع الحمل تجنب الإمساك؛ لأنه أهم أسباب إثارة المستقبلات العصبية في القولون؛ من خلال شرب الماء، والعصائر، خصوصا عصير الخوخ، وتناول فاكهة التين الطازج أو المجفف المنقوع، والسلطات مع زيت الزيتون، وتناول الخبز الأسمر، وشوربة الشوفان، وتلبينة الشعير وهي عبارة عن مغلي ملعقتين شعير مطحون في كوب حليب دافئ قبل النوم، كل ذلك يساعد على إخراج لين.

ويمكنك تناول الوجبة المسائية في صورة فواكه وزبادي، وبعض القطع المشوية من الدجاج أو الأسماك؛ لإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية، ولتقوية الدم، ولا مانع من تناول حبوب buscopan للمغص عند الضرورة.

ويمكن تناول خليط مكون من مطحون (الكمون، والشمر، والينسون، والكراوية، والهيل، وإكليل الجبل، والقرفة، والنعناع)، وإضافته إلى السلطات والخضار المطبوخ مع زيت الزيتون، وهذا يساعد كثيرا في التخلص من الغازات، والانتفاخ، والمغص -إن شاء الله-، مع ممارسة الرياضة خصوصا المشي، وهذا سوف يؤدي -إن شاء الله- إلى انتظام حركة القولون، والمساعدة في إخراج طبيعي، ومفيد للحمل في ذات الوقت.

وفقك الله لما فيه الخير.