أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سائلة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أسأل الله لك العافية، والشفاء، والتوفيق، والسداد، اتفق مع الأخ الطبيب الذي قال لك أنه لديك بعض السمات الشخصية التي تحتاج منك لنوع من الإدراك الدقيق وتفهمها، ثم بعد ذلك السعي لتغييرها، وذلك من خلال أن تقومي بعمل الضد، الإنسان هو الذي يغير نفسه، ولا أحد يستطيع أن يبدله أو يغيره، وأنت لديك مشاعر إحباطيه، لديك شيء من الشعور بعدم الرضا، أو أنك تفتقدين ما نسميه بالوجدان الإيجابي، وأعتقد أنه أمامك فرصة عظيمة جداً أن تتغيري.

أولاً: لا بد أن تلزمي نفسك بحسن إدارة الوقت، هذه هي الطريقة السليمة والصحيحة لا مساواة ولا مجال في التغلب على الكسل إلا من خلال حسن إدارة الوقت، النوم الليلي هو النوم الصحيح، الاستيقاظ المبكر لصلاة الفجر وبداية اليوم بداية سليمة هو الذي يحسن الدافعية عند الإنسان، ويجدد الطاقات النفسية والجسدية، ويجب أن تلتزمي به، ولا تساومي نفسك أبداً، ويجب أن لا يكون هنالك نوعاً من التراخي، التطبيقات الرياضية مهمة جداً، الرياضة ترمم الجسد، ترمم النفس، ترمم الوجدان، وتؤدي إلى استقراراً نفسي كبير.

الأمر الآخر هو أعتقد يجب أن يدخل إلى حياتك، وهو المشاركة في أي نوع من العمل، والنشاط الاجتماعي المفيد، الانضمام إلى أحد الجمعيات الخيرية مثلاً، أو الجمعيات الاجتماعية، الذهاب إلى مراكز تحفيظ القرآن، هذا يولد لديك مشاعر إيجابية جداً حيال الآخرين، لأن الأنشطة التي تحدثنا عنها فيها الكثير من التسامي، فيها الكثير من سبل تهذيب النفس، والفرصة للتفاعل مع الصالحين والخيرين، مما يجعل الإنسان يعيش في محيط يطمئن فيه تماماً، هذه تطبيقات حياتية فعلية، واللجوء فقط للتفكير والتمني وأريد أن أفعل وأفعل هذا لا يفيد كثيراً، يجب أن تنزل الأمور إلى واقعها العملية، وأنت –الحمد لله تعالى- لديك الطاقات الجسدية والنفسية في هذا العمر الشبابية الطيب.

إذاً هذه هي الأسس التي يجب أن تعتمدي عليها في تغيير ذاتك، وضعي لنفسك مشاريع مستقبلية مشاريع بعيدة الأمد، مشاريع قصيرة الأمد، ومشاريع متوسطة الأمد، وضعي الآليات التي توصلك لهذا، ومنها تبني خارطة طريقة واضحة، وبينة تشعري أن حياتك أصبح لها قيمة، وأنت لديك أشياء طيبة وجميلة في حياتك، -أيتها الفاضلة الكريمة-، ليس هنالك ما يمنع أبداً من أن تذهبي وتقابلي الطبيب النفسي مرة أخرى، وتستشيريه إن كان هنالك حاجة لتناول علاج دوائي، أنا أرى أن تناول أحد ملطفات المزاج فترة ثلاثة إلى أربع أشهر سوف يساعدك كثيراً.

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.