أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ احمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

للأسف الشديد؛ فإن الهواتف الذكية شغلت وقت الشباب وألهتهم حتى عن الطعام وعن ممارسة الرياضة وعن الدراسة والقراءة والاطلاع، ولذلك نجد فقر الدم ونجد الخمول والكسل والصداع الخلفي التوتري Tension headache ونجد الحساسية والإرهاق الدائم للعيون.

ومن المؤكد أن فقر الدم يؤدي إلى الخفقان وتسارع نبض القلب وإلى الدوخة وعدم التركيز، ولا يصاحب تلك الحالة ارتفاع في ضغط الدم، بل الانخفاض هو المتوقع، ولمعرفة ذلك يمكن قياس الضغط والمتوسط 120 / 80، وقد يكون 110 / 70 ولا شيء في ذلك.

ولذلك يمكنك تناول مقويات للدم مثل: حبوب Ferose F التي تحتوي على الحديد، وعلى فوليك، مع أخذ حقنة فيتامين (د) 600000 وحدة دولية كل 4 أو 6 شهور، ثم كبسولات فيتامين (د) الأسبوعية 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة في الأسبوع لمدة 2 إلى 4 شهور، مع تناول حبوب أو أقراص فوار من الكالسيوم في وقت مختلف عن وقت تناول حبوب الحديد؛ حتى لا يؤثر الكالسيوم على امتصاص الحديد.

مع الإقلال من ساعات الهاتف، واستبدال ذلك بالقراءة في كتب المناهج والقراءة الحرة، وتنظيم الوجبات والاعتماد على الطعام المنزلي، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات، وغسل الوجه بالماء البارد كلما سنحت الفرصة؛ لأن في ذلك راحة للعيون.

وفقك الله لما فيه الخير.