أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ زهرة حفظها الله.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أيتها الفاضلة الكريمة: أنت لست مريضة مرضًا يُعالج دوائيًا، كل الذي بك هو الهشاشة النفسية، افتقاد الثقة في الذات، وشيء من السلبية في التوجُّه والتفكير ونمط الحياة، وهذا يُعالج من خلال الإصرار والتصميم على أن تكوني يدًا عُليا، على أن تكوني ذات همَّة، على أن ترفعي من قدر ذاتك، وهذا يتأتَّى من خلال الإصرار على تقييم النفس بصورة صحيحة، وألا تقعي في أخطاء تعرفين أن نتائجها سلبية.

كوني صادقة مع نفسك، كوني صابرة، كوني صالحة، احرصي على الصلاة في وقتها، كوني بارة بوالديك، عليك بالاهتمام بالشؤون الأسرية، نظّمي نومك، النوم المبكر مهم جدًّا، الاستيقاظ لصلاة الفجر في وقتها، وضع خطة كاملة لإدارة اليوم بصورة صحيحة، لأن هذا هو المفتاح الأساسي لتُديري حياتك، ابحثي عن نوعٍ من التعويض الدراسي بأي طريقة، اسألي الله تعالى أن يرزقك الزوج الصالح، ولا تقعي في أخطاء، خاصة فيما يتعلق بالعلاقات مع الشباب.

هذا هو المطلوب منك، ليس أكثر من ذلك، لا أرى أن هنالك حاجة لأي نوع من الدواء، والتغيير يأتي من الذات في مثل حالتك، فإن الله لا يغير ما بقومٍ حتى يغيروا ما بأنفسهم.

أيتها الفاضلة الكريمة: أنت صغيرة في السن، وحتى إن ضاع منك أو من عمرك بعض السنين فالمستقبل أجمل، والحاضر أفضل، وكوني صارمة وصادقة مع نفسك في أنك أنت الذي يجب أن تتغيري، وهذا ممكن جدًّا بشيء من الترتيب على الأسس التي ذكرتها لك.

والأمر واضح جدًّا، ليس هنالك مرض طبي تعانين منه حتى تعتمدي على الأدوية، لا أعتقد أن هنالك حاجة للفافرين أو للسترال، أمرك في المقام الأول يتعلق بترتيب أمورك بصورة أفضل، وإدارة حياتك بصورة أكثر إيجابية، وهذا ممكن ومتاح، لكن التغيير يأتي منك أنت.

أرجو أن تعيشي على الأمل والرجاء، مع الاجتهاد والجدية في التغيير.

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
+++++++++++++++++++++++
انتهت إجابة د/ محمد عبد العليم استشاري أول الطب النفسي وطب الإدمان،
وتليها إجابة الشيخ/ موافي عزب مستشار الشؤون الأسرية والتربوية
+++++++++++++++++++++++
فإنه ليسرنا أن نرحب بك في موقعك إسلام ويب، فأهلاً وسهلاً ومرحبًا بك، وكم يسعدنا اتصالك بنا في أي وقت وفي أي موضوع، ونسأل الله جل جلاله بأسمائه الحسنى وصفاته العلى أن يُفرِّج كربتك، وأن يقضيَ حاجتك، وأن يصرف عنك كل سوء، وأن يعافيك من كل بلاء، وأن يحفظك بما يحفظ به عباده الصالحين، إنه جواد كريم.

وبخصوص ما ورد برسالتك -أختي الكريمة الفاضلة- فالذي يبدو أنك في حاجة إلى تغيير حقيقي تُدخلينه على حياتك، فأنت لم تذكري شيئًا يتعلق بعلاقتك مع الله تبارك وتعالى أكثر مما أنت عليه، ولذلك أنصحك بداية:

أولاً: أن تجعلي لك وردًا من القرآن الكريم يوميًا، وأن تحافظي على ذلك، وكلما زدت من قراءة القرآن تحسّنتْ حالتك بنسبة عالية وبطريقة ملحوظة ومركزة، وهذا أمرٌ مجرب، لأن الله تبارك وتعالى يقول: {ألا بذكر الله تطمئن القلوب}.

ثانيًا: كم أتمنى أن تفتحي بابًا أيضًا على بعض القراءات الهادفة، وليكن في قصص الأنبياء وقصص الصالحين، في سيرة النبي -صلى الله عليه وسلم- في حياة صحابيات، تستطيعين أن تُدخلي على نفسك نوعا من التغيير العلمي، لتقوم بتغذية روحك وعقلك بأشياء جديدة مُنشِّطة، لأن هذه الأشياء تُنشط الذاكرة حقيقة، وتُعيد للإنسان توازنه الروحي.

فأنا أنصح بقراءة وردٍ من القرآن يوميًا، ثانيًا على ذلك قراءة شيء من القصص المفيد، لأن نفسك الآن أشبه ما تكون مجروحة أو متهالكة، فتحتاج إلى نوع من إعادة نسيجها من جديد، ولن يُعيد نسيجها ولن يُعيد إليها أمنها واستقرارها إلا كلام الله تبارك وتعالى وكلام النبي المصطفى -صلى الله عليه وسلم-.

لذا أنا أنصح –باركَ الله فيك– بوردٍ من القرآن يوميًا، وكلما زادتْ مدة القراءة زاد النفع، الأمر الثاني: قراءة شيء من السِّير أو سير النساء الصحابيات، حتى تشعري بأنك تعيشين مع مجتمع آخر، ما دام الكل يتنكر لك، وما دمت تقدمين المساعدة ولا يُقدم لك أحد أدنى مساعدة، وما دمت تضحين من أجل الناس ولا يُضحي أحد من أجلك، فتعاملي مع هؤلاء الأحياء، الذين يُعطونك ولا يأخذون منك شيئًا، حتى تعوضي هذا الأمر. أنت الآن تقدمين ولا تأخذين شيئًا، هؤلاء الأخيار الأبرار من صحابيات النبي -صلى الله عليه وسلم- وأمهات المؤمنين أو حتى من الشخصيات الإسلامية سيعطونك ولا يأخذون منك شيئًا، ستجدين علمًا، وتجدين خبرة، وتجدين أُنسًا ومودةً ومحبةً ومعلومات نافعة وسِيرا رائعة، هذه ستنشط نفسك -بإذن الله تعالى- وتُعيد إليك الثقة.

فيما يتعلق بضعف إرادتك وضعف ثقتك في نفسك: هذه مسألة تحتاج إلى أن تبدئي بمشاريع صغيرة تحاولي تطبيقها، ابدئي بمشاريع بسيطة، بإذنِ الله تعالى تنجحين فيها، لا تدخلي في الأعمال الكبيرة لعل نفسك لا تُطيعك في الأعمال الكبيرة، وإنما ابدئي بأشياء صغيرة في مستوى حجمك، كأن تكوني -مثلاً- كما ذكرت الآن، ابدئي كل يوم بنصف جزء من القرآن الكريم، لا تبدئي مثلاً بجزئين أو ثلاثة أجزاء أو أربعة، لأن هذا قد يكون حجمًا كبيرًا وتشعرين أمامه بعدم النجاح والتوفيق فتصابين بنكسة، ولكن ابدئي مثلاً بنصف جزء من القرآن الكريم.

حافظي على أذكار الصباح والمساء ولو بنسبة خمسين بالمائة، ستشعرين بتحسُّنٍ، لأنك أصبحت تحققين إنجازًا. ثم بعد ذلك –كما ذكرت لك– القصص الإسلامي، أيضًا مثلاً قراءة صفحتين، ثلاث صفحات، أربع صفحات، ضعي لنفسك أولاً إطارًا، بمعنى أن تقولي: إن شاءَ الله تعالى سأقرأ فقط اليوم خمس صفات فقط، عندما تقرئينه ستشعرين بنجاح، لأنك وضعتِ سقفًا أعلى ووصلت إليه، مع تكرار هذه الأشياء سوف تقوى عندك ملكة الثقة في النفس والثقة بالذات، والشعور بأنك تحققين إنجازات.

ثم فيما يتعلق بالزواج، الزواج هذا قسمة، رزق من الله تعالى، ليس بيدي ولا بيدك ولا بيد أحد، وقد يتم عقد القران على الفتاة سنوات ورغم ذلك تُطلق قبل الدخول، بل وقد تتزوج ويكون لديها أولاد وتُطلق أيضًا، فهذا كله قدر الله تعالى، ولكن كل الذي عليك أن تسألي الله أن يمُنَّ عليك بالزوج الصالح.

أنصحك بالرقية الشرعية، أو الاستماع إليها عن طريق الإنترنت، خاصة الرقية الشرعية للشيخ محمد جبريل، وهي موجودة بالإنترنت (الرقية الطويلة) حاولي أن تستمعي إليها، لأنك ستشعرين معها بسعادة وسكينة رائعة، وسيحدث عندك نوع من التجدد المذهل في حياتك، وتكونين في أطيب حال.

هذا، وبالله التوفيق.