أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ khaoula حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نسأل الله لك العافية، والشفاء، والتوفيق والسداد، أيتها -الفاضلة الكريمة- هنالك بعض الناس حين يصابون بقلق، أو توتر، أو انفعالات نفسية سلبية كالغضب مثلاً، فتحدث لديهم انقباضات عضلية، وأكثر عضلات الجسم تؤثراً هي عضلات الصدر، وكذلك عضلات القولون، وعضلات أسفل الظهر، والبعض أيضاً يحدث لهم هذا الانقباض العضلي في عضلات فروة الرأس، لذا نجد كثير من الناس يعانون مما يسمى بالقولون العصبي أو الصداع التوتري العصبي.

وفي حالات انقباضات عضلات الصدر يحدث ما حدث لك أنت من شعور بالضيق في التنفس، أو الكتمة، والبعض يشتكي من وخز في عضلات الصدر، والطبيب الذي ذكر لك أن الحالة نفسية أعتقد أنه صحيح، وأن كلامه صواب، ربما تكون لديك حالة قلقية بسيطة، خاصة أنك ذكرت أن هذه الأعراض تزداد عندك عند الغضب، والغضب هو تفاعل قلقي سلبي ولا شك في ذلك.

فالحمد لله تعالى حالتك ليس لها علاقة أبداً بأمراض القلب، هي حالة نفسوجسدية أي أن قلقك النفسي تحول إلى أعراض جسدية، ودائماً الناس تخاف حول أمراض القلب؛ لأن بالفعل قد كثرت، وموت الفجأة كثر، فهذا بصورة نفسية لا إرادية يؤدي إلى نوعاً من ما نسميه بالإسقاط، أي أن تحول أو تسقط الأعراض النفسية لتصبح أعراضاً جسدية.

أيتها -الفاضلة الكريمة- العلاج بسيط جداً، أنت صغيرة في السن، عليك بممارسة شيئاً من الرياضة، وتدربي أيضاً على تمارين الاسترخاء التنفسي، توجد عدة مواضع على الإنترنت توضح كيفية إجراء هذه التمارين، وفي ذات الوقت لا تدعي مجال للفراغ أبداً، الفراغ الذهني أو الزمني هذا يجعل الإنسان يوسوس حول صحته كثيراً.

واستفيدي من وقتك بصورة جيدة، اجعلي توجهاتك إيجابية، وكوني متفائلة حول الحاضر والمستقبل، اسعِ لبر والديك، اسأل الله تعالى أن يرفع عنك هذا، فالدعاء هو سلاح المؤمن وقطعاً أن محافظة على صلاتك وتلاوة قرآنك هذا إن شاء الله تعالى فيه دفع عظيم لك، وأيضاً عبري عن نفسك، لا تكتمي الكتمان كثيراً، لأنه يؤدي إلى بعض الانقباضات العضلية في القفص الصدري، مما يجعل الإنسان يتوهم أمراض القلب، إذا اشتدت عليك الأعراض ولم تختفي هنا اذهبي لمقابلة الطبيب، يمكن طبيب الأسرة، أو طبيب باطني، أو الطبيب النفسي؛ حتى يصف لك أحد مضادات القلق البسيطة، ولفترة قصيرة، وهذه قطعاً سوف تكون مريحاً جداً.

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.