أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ fadi حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

من المفيد التوقف عن تمرين رفع الأثقال؛ لأن ذلك أدى إلى تمزق في بعض الألياف العضلية، ومع التمرين المتكرر يزيد الألم في هذه الأماكن بالإضافة إلى وجود بداية ديسك كما قال لك الطبيب والشد، أو التمزق العضلي والديسك في بداياته يتم علاجه بالعلاج التحفظي، وليس بالعمليات الجراحية حيث لا يعالج الانزلاق الغضروفي بالعمليات الجراحية في أكثر من 90 % من الحالات، وقد تحتاج إلى ارتداء ( colar ) أو رقبة ناعمة، ( وهي عبارة عن نصف دائرة من النسيج المبطن بالإسفنج، وتغلق على الرقبة لتثبيتها ) لتحيط بعضلات الرقبة لتثبيتها خصوصًا أثناء المواصلات، وأثناء العمل؛ لأنها تعمل على تثبيت عضلات الرقبة في وضع مستقيم للأمام حتى لا يزيد الشد العضلي عليها.

والمهم تجنب حمل أشياء ثقيلة مثل: رفع الأطفال، أو اسطوانة الغاز، أو أثاث المنزل بطريقة خاطئة، والعلاج الطبيعي يمد الجسم بموجات حرارية تساعد في فرد العضلات المشدودة، وبالتالي له فائدة -إن شاء الله- والنقطة الأخرى هو تجنب النوم على فراش لين، بل يجب أن تكون المرتبة طبية، وبإمكانك استبدال المخدة الطبية بعدد مناسب من الفوط لتوضع بدل الوسادة حتى تصل إلى أفضل وضع مريح للرأس أثناء النوم، مع عمل كمادات ساخنة على الظهر، أو الجلوس في مغطس ماء (الجاكوزي ).

والحرص على أخذ حقنة فيتامين (د) 600000 وحدة دولية في العضل، وتكرر مرة أخرى كل 6 شهور، وأخذ حقن Neurobion في العضل يومًا بعد يوم لتغذية الأعصاب، مع تناول كبسولات celebrex 200 mg مرتين يوميًا وكبسولات myolgin ثلاث مرات يوميًا لعلاج الألم والصداع ودهان مرهم فولتارين على أكثر الأماكن إيلامًا، ويكفي في المرحلة القادمة المشي كرياضة، ولا داع للتمارين الرياضية المرهقة للعضلات، وسوف تسير الأمور على ما يرام، وقد يحتاج العلاج إلى أسبوعين لتظهر نتائجه الطيبة -إن شاء الله-.

وفقك الله لما فيه الخير.