أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أبو معاوية حفظه الله.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بالنسبة للسؤال الخاص بالأنف، ألا وهو تصغير الأنف، فلا يوجد أي وصفات طبيعية تقوم بمثل هذا الأمر، سواء الزنجبيل أو غيره، بالرغم من فوائد الزنجبيل العديدة، ولكن ليس من بينها تصغير الأنف.

أما بخصوص لدغة الراء الزائدة، وكيفية التخلص منها، فأغلب ظني أنها لا تتغير، وأنها معك منذ الولادة، ولكن يمكنك مراجعة اختصاصي التخاطب، فهو الوحيد الذي يفيدك في مثل هذا الأمر بعد الله سبحانه وتعالى.

والله الموفق.
+++++++++++++++++++++
انتهت إجابة د/ عبد المحسن محمود استشاري أنف وأذن وحنجرة،
وتليها إجابة د/ عطية إبراهيم محمد استشاري طب عام وجراحة وأطفال
++++++++++++++++++++++

رياضة الحديد تقوي العضلات، وتحتاج إلى تغذية متوازنة من البروتين الحيواني والفواكه، وهناك الكثير من المكملات الغذائية، مثل: المكمل الغذائي (Serious Mass) الذي يحتوي على كثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، ولكن الخطورة تكمن في وجود مادة كرياتين في المكملات الغذائية لبناء العضلات، وهي تحتوي في الغالب على معادن ثقيلة، مثل: الرصاص، والزرنيخ، والزئبق، التي تضر الكلى والكبد؛ ولذلك يجب البعد عن هذه المنتجات طالما هناك شبهة ضرر من المكونات الموجودة بها.

ويمكنك تناول كبسولات فيتامين (د) الأسبوعية 50000 وحدة دولية، كبسولة واحدة كل أسبوع لمدة 2 إلى 4 شهور، وتناول حبوب الكالسيوم 500 مج مرة واحدة يوميًا، وتناول كبسولات أوميجا 3، ورويال جلي، والاهتمام بالغذاء الصحي، مع التركيز على زيادة نسبة البروتين الحيواني أكثر من الوجبات العادية، وهذا يعطي كتلة عضلية متناسقة وآمنة، بعيدًا عن الأحماض الأمينية الخطرة، بالإضافة إلى تناول الخضروات والفواكه، والحبوب، مع شرب كمية كافية من الماء، وممارسة الرياضة في حد ذاتها تقوي عضلات الجسم والقلب، فلا بأس من ذلك، بل يجب الحرص على ذلك، ويمكنك الذهاب إلى أخصائي تغذية لسماع الإرشادات الغذائية الصحية السليمة.

وفقك الله لما فيه الخير.