أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ soma حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

قطعًا الذي تعانين منه هي مخاوف وسواسية ساعدت فيها البيئة التي تعيشين فيها، والأحداث التي تحدث هنا وهناك حول العالم، والناس قطعًا أصبحت تشعر بشيء من عدم الأمان.

أيتها الفاضلة الكريمة: حالتك -إن شاء الله تعالى- بسيطة جدًّا، ليس هناك ما يدعوك للشعور بالنقمة على الذين من حولك، خاصة الزوج وطفلتك، يجب أن يكونوا محطَّ حبك وتقديرك، فهم سندك، وكل من تعرفين يجب ألا تنظري إليهم نظرة سلبية، -أيتها الفاضلة الكريمة- هذه الحالات تُعالج من خلال تناول أحد الأدوية المضادة لقلق المخاوف الوسواسي، فاذهبي إلى الطبيب، فمثلاً: هناك عقار يعرف تجاريًا باسم (سبرالكس Cipralex)، ويعرف علميًا باسم (استالوبرام Escitalopram)، أو يعرف تجاريًا باسم (زولفت Zoloft)، أو ما يعرف باسم (لسترال Lustral)، ويسمى علميًا باسم (سيرترالين Sertraline)، سيكون مناسبًا جدًّا لحالتك، فهذه أدوية مفيدة ومُريحة، سليمة، وغير إدمانية وغير تعودية، ولا تؤثر على الهرمونات النسوية.

وقطعًا الدواء سوف يُحسِّنُ من مزاجك، وسوف يُزيلُ القلق والمخاوف والوساوس، وبعد ذلك -أي بعد التحسُّنِ الذي يأتي من خلال الدواء- عليك أن تنخرطي في تطبيق آليات سلوكية مختلفة لتُساعدك على التعافي والشفاء، وألا تنتكس حالتك مرة أخرى.

أهم إجراء سلوكي هو التفكير الإيجابي، وتحقير هذه الأفكار التي تعانين منها، وتنظيم الوقت والنوم مبكرًا، وممارسة شيء من الرياضة، وأن تجعلي لحياتك معنى وهدف، وتسعي للوصول لهذا الهدف، وتضعي الآليات التي توصلك له، ولا خوف -إن شاء الله تعالى- من المستقبل، ولا حسرة على الماضي، فعيشي الحياة الآن بقوة وتوكلي على ربك، وكوني يقظة جدًّا في أمور دينك، فهذه تُنْزِل عليك السكينة والطمأنينة والخير الكثير إن شاءَ الله.

باركَ الله فيك وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.