أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد المجيد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أعراض القلق كثيرة، منها الشعور بالتوتر، والشعور بالتسابق مع الزمن، والشعور بالخوف من المجهول، والشعور بشيء من الضجر وسرعة الانفعال، هذه كلها من أعراض القلق.

حالتك – أيها الأخ الفاضل – وصفتها بأنها نوع من القلق والتوتر مع اكتئاب نفسي، وغالبًا في حالتك يكون الاكتئاب اكتئابًا ثانويًّا.

العلاج يتكون من حزمة معروفة: أولاً محاولة إزالة الأسباب إن وُجدتْ.

ثانيًا: الحرص دائمًا على التفكير الإيجابي والفعالية الإيجابية، وهذا علاج سلوكي مهم جدًا.

ومن العلاجات السلوكية الضرورية أيضًا: ممارسة الرياضة، وتمارين الاسترخاء، وتطوير المهارات الاجتماعية، وحُسْنِ إدارة الوقت، وقبل ذلك كله أن تكون حريصًا على الصلاة في وقتها، فهي خير العمل، وعليك بالدعاء ووردك القرآني اليومي.

بالنسبة للعلاج السلوكي أيضًا يتطلب التفريغ عن الذات، والتعبير عن النفس، بتجنب الاحتقان من خلال الكتمان، ودائمًا انظر للحياة بإيجابية، فهي فعلاً جميلة، وأنت في هذا العمر الجميل حباك الله بطاقاتٍ كثيرة، منها ما هو نفسي، ومنها ما هو سلوكي، ومنها ما هو جسدي، ومنها ما هو اجتماعي وفكري، فيا أخي: لا بد أن تستفيد منها.

بالنسبة للعلاج الدوائي: الزيروكسات دواء رائع جدًا يعالج القلق والتوتر ومُحسِّنٌ للمزاج، كما أنه يُعالج الوسوسة، وكذلك المخاوف، ارفع الجرعة إلى أربعين مليجرامًا – أي حبتين في اليوم – استمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، وهذه هي الجرعة العلاجية التعزيزية، بعدها انتقل إلى الجرعة الأقل، وهي عشرون مليجرامًا يوميًا، تناولها لمدة أربعة أشهر، ثم اجعلها عشرة مليجرام يوميًا لمدة شهر، ثم عشرة مليجرام يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ آخر، ثم يمكنك أن تتوقف عن تناول الدواء، أو تواصل إذا نصحك الطبيب بذلك، فمدة تحديد العلاج تتفاوت من شخصٍ إلى آخر.

وأريدك – أيها الفاضل الكريم – أن تدعم الزيروكسات بعلاج بسيط جدًّا، يُعرف تجاريًا باسم (فلوناكسول)، ويعرف علميًا باسم (فلوبنتكسول)، والجرعة هي حبة واحدة في الصباح لمدة شهرين، ثم تتوقف عن تناوله، وجرعة الفلوناكسول هي نصف مليجرام فقط، وهو علاج تدعيمي، ويساعد كثيرًا في إزالة القلق والتوتر، ويُحسِّن من فعالية الزيروكسات.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.