أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Gamal حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نسأل الله لك التوفيق والسداد، ونرحب بك في إسلام ويب، ونسأل الله تعالى لك نوماً هنيئاً وطيباً.

أيها الفاضل الكريم، أسباب اضطراب النوم كثيرة جداً، ولا شك أن القلق هو أحد أسبابها، ومن الأسباب المهمة أيضاً الاكتئاب النفسي، وهناك سبب ثالث وهو نمط الحياة، كثير من الناس تجدهم لا يعيشون نمط الحياة صحياً، مما يؤدي إلى اضطرابات في نومهم، وربما اضطرابات أخرى.

كذلك بعض الناس لا يثبتون وقت نومهم، لذا تضطرب الساعة البيولوجية لديهم، والكثير من الناس ينامون في أثناء النهار ولا يمارسون الرياضة ويتناولون الشاي والقهوة في فترة المساء وبكميات كبيرة.

أيها الفاضل الكريم، هذه كلها أسباب يجب أن يصححها الإنسان، وبصفة عامة أريدك أن تركز على موضوع الرياضة، الرياضة تقوي النفوس تقوي الأجسام وتحسن النوم، وتجنب النوم النهاري مهما كانت الظروف، وثبت وقت نومك وأحرص على أذكار النوم.

بالنسبة للعلاج الدوائي، أخي الكريم، أنا أرى أن عقار ميرتازبين والذي يعرف باسم ريمانون من الأدوية الممتازة جداً، حيث أنه سليم غير إدماني، وهو في الأصل مضاد للاكتئاب ومحسن للمزاج ومزيل للقلق.

لماذا أخي الكريم لا تأخذه هو الأفضل، وهو الأحسن، وأنا أرى أن جرعة 15 مليجراما أي نصف حبة ليلاً لمدة أربعة أشهر، بعد ذلك تجعلها ربع حبة ليلاً أي 7.5 مليجرام لمدة شهر ثم تتوقف عنه، وفي ذات الوقت تناول عقار جمبرايد (سلبرايد) بجرعة كبسولة واحدة في الصباح 50 مليجرام لمدة شهرين ثم توقف عن تناوله، أرى أن هذه الخلطة العلاجية النموذجية بالنسبة لحالتك سوف تزيل القلق والتوترات، وتجلب لك نوماً هنيئاً، ولا تنسى أذكار النوم.

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.