أرشيف الاستشارات
عنوان الاستشارة : طريقة المحافظة على الوزن
مدة
قراءة السؤال :
دقيقة واحدة
السلام عليكم.
بعد القيام بإنقاص الوزن كيف يتم المحافظة عليه؟
مدة
قراءة الإجابة :
دقيقة واحدة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أسماء حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
الرياضة في الهواء الطلق تحرق السعرات الحرارية وينصح الخبراء بقضاء 60 دقيقة يومياً لممارسة الألعاب المعتدلة، كذلك فإن للأنشطة الأخرى أهميتها بما في ذلك المشي، الهرولة بالإضافة إلى العمل في العمل المنزل، ويضيف الخبراء أن النشاط المتواصل يزيد من عدد ضربات القلب وبذلك يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية، تناولي خمس أو ست وجبات صغيرة في اليوم.
بهذه الطريقة يتيح الشخص لجسمه فرصة للتعامل مع الطعام بصورة أفضل ويريح الأعضاء من الوجبات الكبيرة التي يتناولها بعض الناس دفعة واحدة.
وبالله التوفيق.
| أسئلة متعلقة أخري | شوهد | التاريخ |
|---|---|---|
| فشلت باتباع الحمية لإنزال وزني، أرشدوني من فضلكم. | 2437 | الأربعاء 22-01-2020 02:23 صـ |
| متى يتم حرق الدهون المشبعة بعد الانقطاع عن الأكل؟ | 2322 | الثلاثاء 07-01-2020 05:02 صـ |
| أعاني من الاستمرار في زيادة الوزن ولا أعرف السبب، فهلا أرشدتموني؟ | 4486 | الأحد 27-10-2019 02:20 صـ |
| ما هي الحمية التي تساعد في إنقاص الوزن دون الإضرار بالجسم؟ | 2948 | الخميس 19-09-2019 03:27 صـ |
| هل تتعارض أدوية التخسيس مع السيبرالكس؟ | 1809 | الاثنين 16-09-2019 04:31 صـ |
