أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرًا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.

إن وجود 2 سم فرق بين الطرفين السفليين يؤدي إلى آلام في الظهر، وقد يسبب آلامًا في الركب وخشونة في الركب، ولذا يجب أن تستخدم هذه الإضافة إلى الحذاء، وهذا سيخفف آلام الظهر ـ إن شاء الله ـ ويمنع تطور الوضع.

إلا أن آلام عضلات الرقبة هي على الأكثر بسبب الوضعيات غير الصحيحة عند الجلوس خاصة عند العمل، أو عند العمل على الكمبيوتر، مع ميلان الرأس والرقبة للأمام، فإن هذا يؤدى إلى إجهاد عضلات الرقبة، ومع طول المدة فإن هذا يؤدي إلى حدوث تقلص في عضلات الرقبة الخلفية، وهذا يؤدي إلى آلام في خلف الرأس، وقد ينتشر إلى أعلى الرأس وإلى الإمام.

وما لم تصحح الوضعية فإن العلاج الطبيعي، أو العلاج الفيزيائي لوحده لا يفيد تمامًا، لذا فإن العلاج الأساسي هو تصحيح الوضعية للجسم كله، فعند الجلوس على الطاولة والعمل على الكمبيوتر، يجب أن يكون الظهر مستقيمًا وتضع مخدة صغيرة خلف الظهر، وتكون الرقبة مستقيمة، ومستوى العينين في أعلى الشاشة، ويجب أن تقوم وتتحرك من مكانك وتحرك عضلات الجسم كل نصف ساعة إلى ساعة.

ومن ناحية أخرى: فإن المخدة يجب أن تكون بحيث تحافظ على أن يكون الرأس مع الرقبة والجسم في مستوى واحد، أي لا يكون الرأس مرتفعًا ولا منخفضًا.

نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة.