أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ gh حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ممارسة الرياضة بشكل دوري لها دور إيجابي في صحة الجسم والصحة العامة بصورة كبيرة، إلا أنك لا بد أن تعلم أن هذا يؤدي إلى استهلاك، وحرق سعرات حرارية كبيرة، وما تتناوله من سعرات في تغذيتك اليومية ينقص منه ما تستهلكه في الرياضة، وبالتالي ما تحتاجه لزيادة وزنك هو الناتج من هذه المعادلة، فإذا كنت تحرق أكثر مما تتناول فلا يمكن لوزنك أن يزيد؛ لذا لا بد من مقابلة أخصائي رياضي، وأخصائي تغذية؛ لمعرفة الرياضة المثلى بالنسبة لك، وحساب السعرات الحرارية لجسمك.

بالنسبة للنحافة الزائدة: أحيانًا تكون بسبب العوامل الوراثية، وفي هذه الحالة لا يتغير شكل الجسم بدرجة كبيرة، وأحيانًا أخرى يتعلق الأمر بمشاكل صحية، وهذه لا بد فيها من مراجعة طبيب متخصص لإجراء الفحوصات اللازمة، وبالتالي تحديد إذا ما كنت تحتاج إلى أي تدخل طبي.

أما عن تناول المكملات الغذائية مثل: الفيتامينات: فلا بأس من ذلك، لكن يفضل بعد عرض الأمر على طبيب متخصص، ولا ينصح بتناول البروتينات المكملة إلا في حالات خاصة.

والله الموفق.