أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ مهدي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن الاستعمال المديد للملينات لا ينصح به؛ إذ إن له العديد من التأثيرات الجانبية على الجسم ومن أهمها:
- اعتياد الأمعاء على هذه الملينات، وضعف الوظيفة الطبيعية للأمعاء وإصابتها بالكسل؛ مما يؤدي لزيادة حالة الإمساك وعدم تحسنها إلا بتناول الملينات.

- ومن التأثيرات الأخرى للاستعمال المزمن للملينات حدوث اضطراب في أملاح الجسم ( الشوارد )، وهذا الخلل يؤثر على عمل كافة أعضاء الجسم، وأهمها القلب والعضلات.

- كما أن بعض الدراسات أثبتت وجود ردات فعل غير طبيعية للجسم تجاه الملينات، وحدث فيها التهابات وتقرحات في الكبد.

كما ينصح عند استعمال الملينات بشرب الكثير من الماء خشية حدوث التجفاف، لذا ينصح باتباع حمية خاصة بالإمساك عوضًا عن استعمال الملينات، والتي تتضمن ما يلي:
- بالإكثار من السوائل وخاصة العصائر الطازجة.
- تناول الخضراوات الطازجة والفواكه الطازجة.
- الاعتياد على تناول السلطة قبل أي وجبة طعام، وكذلك الشوربة.
- الاعتياد على تناول الخضار المطبوخة.
- الابتعاد أو التخفيف قدر الإمكان من الأطعمة المسببة للإمساك مثل: الرز والبطاطا والنشويات بشكل عام، وكذلك التخفيف من الشاي الأحمر.
-ممارسة الرياضة بصورة منتظمة، وخاصة رياضة المشي 20 - 30 دقيقة يوميًا، وأعود وأذكر بضرورة إجراء الدراسة اللازمة للقولون لنفي أي سبب آخر للإمساك.

والله الموفق.