أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أماني حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

هذه الآلام هي آلام العضلات؛ نتيجة إجهاد هذه العضلات إما من السعال المتواصل، أو أحيانا يكون بسبب إجهاد العضلات في وضعيات معينة، وهي مؤلمة عند الحركة؛ لأنها تكون متقلصة، وتستمر لعدة أيام ثم تتحسن، وإذا كان الإنسان يجلس لفترات طويلة في وضعيات معينة مثل: الجلوس على الكمبيوتر، أو أثناء العمل، أو أثناء الدراسة.

ولذا ينصح بالجلوس بالوضعية الصحيحة، وعدم ثني الرقبة للأسفل كثيراً ولفترة طويلة؛ لأنه يؤدي إلى آلام خلف الرقبة، وأعلى الظهر -أي بين الكتفين- فهذه العضلات في هذه المنطقة تتأثر كثيراً بالإجهاد والوضعيات غير الصحيحة، ويفضل أيضا الابتعاد عن المكيف؛ لأن التيارات الباردة تزيد من هذه الآلام، وكذلك المخدة إن كانت مرتفعة أو منخفضة، أو القراءة في السرير، ويفضل وضع كمادات ساخنة على هذه المنطقة، وتناول المسكنات مثل: البنادول، أو muscadol ثلاث مرات في اليوم، وتصحيح الوضعية وتناول الفيتامين (د) حبة 50000IU كل أسبوع.

نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة.