أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ريان حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الذي حدث لك قطعًا هو نوع من الكرب والحزن والقلق المؤقت - إن شاء الله تعالى - والذي نتج من مشاهدة وفاة جدتك عليها رحمة الله تعالى.

هذه الأحداث الحياتية تفاعلات إنسانية، لا يمكن أبدًا أن نرفضها، هي إن شاء الله، دليل على رحمة في القلوب، والإنسان يتواءم ويتكيف بالتدريج.

أنت لست مريضًا، هذا هو المهم، هذا الذي حدث لك كما ذكرت لك نوع من الكرب المؤقت، والذي يظهر لي أنه لديك استعداد للقلق وللتوتر.

ما تعانيه الآن من أعراض يتطلب منك تنظيم وقتك – مهم جدا – تنام مبكرًا، تستيقظ مبكرًا، تمارس تمارين رياضية، تتجنب النوم النهاري، تهتم بغذائك، تكون متفائلاً، تتواصل اجتماعيًا، وتضع جدولاً يوميًا لكيفية إدارة وقتك: وقت للدراسة، وقت للراحة، وقت للرياضة، وقت للترفيه عن النفس، وقت للتواصل الاجتماعي، وهكذا.

هذا إن شاء الله تعالى يُخرجك من الكسل، يُخرجك من التوترات، ويجعلك تفكر إيجابيًا.

أنت لست محتاجًا أبدًا لأي علاج دوائي، واحرص كذلك على الدعاء، والحمد لله تعالى التحاليل كلها سليمة، ولا تعاني من علة عضوية، وحتى الحالة النفسية كما ذكرت لك هي عابرة ومؤقتة، بجهد قليل مبني على الأسس التي ذكرتها لك من تغيرات سلوكية وتعديل في نمط حياتك إن شاء الله تعالى، سوف تحسُّ بالرضا والعافية، وأن التوتر والقلق قد اختفى.

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا.