أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ريم حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فجهودك مقدرة جدًّا للتخلص من الخوف والقلق، والخوف من الموت إذا كان بدرجة معقولة ومقبولة فلا بأس به، وإذا كان هذا الخوف مرضيًا - كما هو في حالتك - لا نقول لك تجاهليه، لكن قابليه بشيء من المنطق والنقاش الواقعي مع نفسك، وهذا النقاش يقوم على مبدأ أن الخوف من الموت لا يزيد في عمر الإنسان ولا ينقص منه لحظة واحدة، ولا تتركي مجالاً للفراغ، وحاولي أن تكوني دائمًا في حالة استرخاء.

هذه مبادئ علاجية ضرورية، أما بالنسبة للعلاج الدوائي فالبروزاك دواء جيد، دواء ممتاز، دواء فاعل، لكن يجب أن تكون جرعته أربعين مليجرامًا في اليوم - أي كبسولتين في اليوم - وأعتقد أن رفعك للجرعة لتكون كبسولتين في اليوم لمدة ثلاثة أشهر، ثم بعد ذلك الرجوع مرة أخرى لكبسولة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر على الأقل، هذا من وجهة نظري سيكون مفيدًا جدًّا بالنسبة لك، مع الحرص على النوم المبكر، وتجنب النوم النهاري، وممارسة الاسترخاء وبعض التمارين الرياضية المناسبة، وقراءة شيء من القرآن الكريم خاصة في الصباح بتركيز وتجويد يحسّن من التركيز ولا شك في ذلك.

هذا هو الطريق الصحيح والطريق الصواب، أن تواصلي في ذات إجراءاتك السلوكية الإيجابية السابقة، أن ترفعي جرعة البروزاك حسب ما وصفنا لك، وأن تعدلي نمط حياتك، وأن تحرصي على النوم المبكر، هو جيد جدًّا وفيه فائدة كبيرة بالنسبة لك.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.