أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ qwe 09 09 حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن ما تذكرينه من أن الإمساك يحدث معك مرة واحدة بعد وجبة خالية من الخضار، لا يسمى إمساكاً، وهذه حالة طبيعية لدى الكثير من الناس، وإليك بعض النصائح في ما يخص الإمساك، وأهم النصائح هي:

- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الخضار، والفواكه، والحبوب، وخبز النخالة، والشوفان، والسبانخ.
- الرياضة والمشي يساعدان على التخفيف من الإمساك.
- شرب السوائل بكثرة من 6 إلى 8 أكواب يوميًا، وخاصة عصير الفواكه الطازج.
- الاعتياد على تناول السلطة، وكذلك الشوربة مع الوجبات.
- التخفيف من الشاي وبعض الأطعمة، كالبطاطا والأرز.
- كذلك التخفيف من اللحوم والأطعمة الغنية بالمواد الدهنية.
- وينصح كذلك بالتخفيف من الملينات، لأنها مع الوقت تؤدي لحدوث كسل في الأمعاء.

ويساعد كذلك تنظيم وقت الخروج للحمام، بتخصيص وقت معين يومياً، مما ينظم حركة الأمعاء، وبالنسبة للدم الذي تصفينه، والذي ينزل مع البراز، فهذا يدل على الإصابة بالبواسير، وينصح من أجل هذا الموضوع بالمتابعة مع طبيب مختص بإمراض الجراحة، للكشف والعلاج، ويمكنك بصورة مؤقتة استعمال بعض المراهم مثل(HELAR , XYLOCAIN GEL)، وهذه ستساعدك على التخفيف من الأعراض إلى أن تتابع مع طبيب الجراحة.

والله الموفق.