أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : هل ترك تمارين البطن يسبب ظهور الكرش أو كبر البطن؟

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم

هل ترك تمارين البطن يسبب ظهور الكرش أو كبر البطن؟

مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الكرش نتاج وزن زائد، وتناول المقليات التي تحتوي على كمية زائدة من الزيوت، وهي دهون ثلاثية تخزن في الجسم مع مرور الوقت، وأكثر الأماكن لتخزين الدهون عند الفتيات هي الأرداف والأفخاذ بفعل هرمونات الأنوثة، والبطن تخزن فيها الدهون عند الرجال، ولكن قد يتم تخزين الدهون عند النساء أيضا في البطن، فيبرز البطن للأمام فيما يعرف بالكرش، ويساعد في ذلك نقص الحركة، ونقص التمارين الرياضية اليومية، مع العلم أن إجراء التمارين أو تركها دون الحمية الجيدة لا يفيد في التخلص من دهون البطن، ويؤدي إلى تراكمها.

ولذلك للتخلص من الكرش بجانب التمارين الرياضية، يجب تجنب المقليات تماما، والاعتماد على الفواكه والخضروات، والحبوب مثل: شوربة الشوفان، والفول النابت والقمح النابت، والخبز الأسمر، ومنتجات الألبان، والبروتين الحيواني مثل الأسماك والدجاج.

وفقك الله لما فيه الخير.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
هل حزام البطن مفيد للكرش؟ 6036 الاثنين 18-03-2019 09:18 صـ
أعاني من الشعرانية الزائدة، والأدوية غير مجدية 8565 الثلاثاء 05-02-2019 05:41 صـ
هل القهوة الخضراء غير المحمّصة تفيد في تنزيل الوزن؟ 3103 الأحد 03-02-2019 10:33 صـ
ظهور نقص الوزن على الجسم دون الميزان، فهل هناك خلل؟ 5022 الخميس 27-12-2018 05:47 صـ