أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ منال حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بالنسبة لموضوع الإمساك المزمن، فإنه قد يسبب لك بعض الخمول والتعب مع الألم بالبطن وأحياناً بالظهر، وبعض الغازات، وأهم النصائح هي:

1- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل: الخضار، والفواكه، والحبوب، وخبز النخالة، والشوفان، والسبانخ، والرياضة والمشي يساعدان على التخفيف من الإمساك.

2- شرب السوائل بكثرة من 6 إلى 8 أكواب يومياً، وخاصة عصير الفواكه الطازج، والاعتياد على تناول السلطة وكذلك الشوربة مع الوجبات.

3- التخفيف من الشاي وبعض الأطعمة (كالبطاطا والأرز).

4- التخفيف من اللحوم والأطعمة الغنية بالمواد الدهنية.

5- التخفيف من الملينات لأنها مع الوقت تؤدي لحدوث كسل في الأمعاء.

6- تنظيم وقت الدخول إلى الحمام بتخصيص وقت معين يومياً مما ينظم حركة الأمعاء.

بالنسبة لغازات البطن: فإنها تنتج من زيادة تقلصات في القولون، وللتخلص منها يفضل اتباع حمية معينة، وللتخفيف من هذه الغازات ينصح:

1- بالابتعاد عن الأطعمة الحارة كالفلفل، والبهار، والشطة، والبصل، والثوم، وكذلك التخفيف من الأطعمة الحامضة.

2- التخفيف من تناول الأشربة الغازية مثل: (بيبسي، سفن آب، ...إلخ) وما شابهه من الأطعمة المساعدة على تخفيف غازات القولون، كالكمون يمكن إضافته مع الأطعمة أو رش المطحون منه على الطعام، ويمكن استعمال الأدوية التالية عند اللزوم:

- duspatalin حبة مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.

- disflatyl حبة بعد الطعام تمضغ مضغاً مرتين لثلاث مرات يومياً، ويمكن تناولها عند اللزوم حتى بدون طعام.

ولا ننسى أننا قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع، وأن إدخال الطعام على الطعام من أسباب الهلكة والسقام. وإذا لم تتحسني، فالأفضل المتابعة مع طبيبك لإجراء بعض التحاليل والدراسة اللازمة.

والله الموفق.