أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Remaz حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نوبات الهلع والمخاوف قد يتأتى منها المخاوف المرضية؛ لأن الهلع والفزع أحد أعراضه هو الخوف من الموت, وهنالك معادلة منطقية بسيطة جداً, إذا أدركها الإنسان بقناعة ويقين؛ أعتقد أن الخوف من الموت سوف يرجع إلى نطاقه الطبيعي, هذه المعادلة هي القناعة التامة بأن الأعمار بيد الله, وأن الآجال بيد الله, وأن الخوف من الموت لا يقدم في عمر الإنسان شيئا, ولا يزيد في عمره شيئاً, وأن ما أصابه الإنسان لم يكن ليخطئه, وما أخطأه لم يكن ليصيبه، هذه قناعات راسخة يجب أن نُذكر أنفسنا بها, وهذا يفيد كثيراً.

الأمر الثاني هو أن يعيش الإنسان حياة صحية، الحياة الصحية هي النوم المبكر, التواصل الاجتماعي الجيد, الحرص على العبادات, الدعاء, أذكار الصباح والمساء، راحة البال, هذه تعطي الإنسان ثقة كبيرة جداً في أنه صحيح في جسده ونفسه.

في بعض الأحيان أنا أنصح بالكشف الدوري, أي الذي يخاف ويوسوس حول الأمراض حتى لا يتنقل بين الأطباء, يذهب إلى طبيب معين مرة واحدة كل أربعة أشهر مثلاً, ويجري فحوصات عامة, هذا يزيل كثيراً هذا النوع من المخاوف.

أنا أعتقد أنه ليس هناك ما يمنع أن تتناولي عقار سبرالكس, والذي يعرف باسم استالبرام لمدة ستة أشهر أخرى, فهو دواء ممتاز, وأنت محتاجة إلى جرعة صغيرة, ابدئي 5 مليجراما فقط, تناوليها يومياً لمدة أسبوعين, بعد ذلك اجعليها حبة كاملة 10 مليجراما, واستمري عليها لمدة 5 أشهر, ثم اجعليها 5 مليجراما لمدة أسبوعين, ثم 5 مليجراما يوما بعد يوم لمدة أسبوع, ثم توقفي عن تناول الدواء.

العلاج أيضاً عن طريق ممارسة تمارين الاسترخاء (2136015) والتأمل؛ وجد أنه مفيد في مثل هذه الحالات, وكذلك الإكثار من التواصل الاجتماعي, وزيارة المرضى في المستشفيات فيه قيمة عظيمة جداً, يبعث الرحمة في القلوب, وحين تدعو للمريض, وتدعو لنفسك؛ هذا فيه خير كثير جداً, لا تتجنبي أبداً زيارة المرضى, وشاركي الناس أيضاً في أفراحهم, واذهبي وقدمي العزاء في الموتى, ولا تتجنبي أبداً هذه المواقف, ففيها فائدة, وخير كثير لك إن شاء الله تعالى.

وإليك هذه الاستشارات لعلاج الخوف من الموت سلوكيا: (259342 - 265858 - 230225).

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.