أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أبو فهد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أعتقد أن لديك بعض القلق وليس وسوسة حقيقية، فضربات القلب المتسارعة تكون أحيانًا من القلق، وأحيانًا تكون من ضعف الدم، وأحيانًا تكون من إكثار تناول الشاي والقهوة، أو التعب والإجهاد النفسي.

أنت الحمد لله تعالى قمتَ بجميع الفحوصات، وما دام الطبيب قد ذكر لك أنها سليمة فيجب أن تطمئن، وهنالك أيضًا تمارين نسميها بتمارين الاسترخاء سوف تساعدك في إزالة هذا الخوف وما يصحبه من تسارع في ضربات القلب، هذه التمارين بسيطة جدًّا:

اجلس على كرسي مريح، في مكان هادئ، أغمض عينيك، تذكر شيئًا جميلاً، أو اقرأ مع نفسك شيئًا من القرآن الكريم، ثم بعد ذلك خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا عن طريق الأنف، اجعل الهواء محبوسًا في صدرك لمدة أربع ثوانٍ، بعد ذلك أخرج الهواء بقوة وبطئ عن طريق الفم.

هذا التمرين جيد، كرره أربع مرات متوالية صباحًا ومساءً، يساعدك كثيرًا.

وأيضًا من الضروري جدًّا أن تتوقف من تناول الشاي والقهوة، أو على الأقل تخفف منه، واحرص على النوم الليلي وتجنب النوم النهاري، هذا كله من الوسائل الجيدة جدًّا.

إذا كان الخوف شديدًا أيها الفاضل الكريم، هنا يجب أن تذهب إلى الطبيب - الطبيب النفسي أو طبيب الأسرة – ليعطيك أحد مضادات قلق المخاوف، هنالك عدة أدوية، وهي أدوية ممتازة جدًّا وفاعلة جدًّا.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.