عنوان الاستشارة: أعاني من ضعف الذاكرة وسرعة النسيان على مستوى الكلمة الواحدة.

سرعة الحفظ ليست دليلًا أبدًا على أن الإنسان يتميز بقوة، أو مقدرة معرفية هائلة؛ لأن الحفظ أصلًا ليس هو أفضل المقدرات المعرفية، أفضل المقدرات المعرفية هي المقدرة على تحليل المعلومة، والاستنباط منها، هذا لا يعني أن الحفظ غير مهم، أو أنه ليس بالمقدرة الإنسانية أساسًا.



والتباين والفوارق بين البشر موجودة، تجد بعض الناس قدرتهم على الحفظ شديدة جدًا، ويكون الحفظ لأشياء معينة، مثلًا: كالأرقام، أو الشعر، ولكن تجدهم ضعفاء جدًا في حفظ أشياء أخرى.



فيا أخي الكريم: التفاوت بين الناس موجود، وهذا يجب أن تدركه، وتقدره، وهذا يطمئنك -إن شاء الله تعالى-.



أنت ذكرت أنك تعاني من الاكتئاب النفسي، وكثرة الشرود الذهني، وهذا سبب واضح بأن تكون مقدرتك في الحفظ ليست جيدة.



الاكتئاب يؤدي إلى تشتت شديد جدًا، وضعف في استقبال المعلومة، وحفظ الإنسان يبدأ من حسن استقبال المعلومة، ومن ثم تشفيرها، وتخزينها في أماكن معينة في الدماغ.



إذًا من الضروري أن تتناول مضاد الاكتئاب كما نصحك الطبيب، وهذا يتطلب مراجعتك لطبيبك.



ثانياً: تغيير نمط حياتك؛ النوم المبكر ضرورة أساسية؛ أي أن يستيقظ الإنسان وهو في حالة تركيز، ووقت الصباح هو أفضل وقت للحفظ، هذه أول خطوة يجب أن تتخذها في حياتك.



الخطوة الثانية: أن تمارس الرياضة.



الخطوة الثالثة: قراءة القرآن بتدبر، وتجويد، وإدراك للمعاني، هذا يحسن من ذاكرة الإنسان، وقراءة مواضيع قصيرة، وتكرارها، هذا أيضًا يحسن من ذاكرة الإنسان.



فيا أخي الكريم: استغل أوقات الصباح، واتبع ما ذكرته لك من نقاط مهمة، لو طبقتها أعتقد أنك سوف تستفيد كثيرًا.



لا تنس أيضًا أن ترفه عن نفسك هذا مهم، والتوازن الغذائي أيضًا مهم جدًا.



لا أعتقد أنك في حاجة لأدوية تساعد على تنشيط الذاكرة، وحقيقة لا توجد أدوية تساعد على تنشيط الذاكرة، إنما توجد بعض الأدوية التي ربما تحسن من الدورة الدموية في الدماغ، أو إفراز بعض الموصلات العصبية التي يعتقد أنها ذات علاقة بالتركيز، لكن في مثل حالتك أعتقد أن الوسائل الطبيعية، والطرق التي ذكرناها هي الأفضل لك.



البعض يقول أنه استفاد كثيرًا من عقار (أوميجا 3)، فإن أردت أن تجربه بعد استشارة طبيبك فلا بأس في ذلك.



بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.