أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : أعاني من نحافة شديدة أثرت على نفسيتي، فهل الحلبة مفيدة لعلاجها؟

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم

أعاني من نحافة شديدة, أثرت على حالتي النفسية, فهل الحلبة علاج فعال للنحافة؟ وبماذا تنصحوني؟

شكرا لكم على سعة صدركم, وأتمنى لكم كل التوفيق.

مدة قراءة الإجابة : 3 دقائق

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عمر حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ليس هناك مشكلة كبيرة في زيادة الوزن, المشكلة الكبرى في إنقاص الوزن الزائد, والأمر ببساطة: إن الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية الذي تأخذه لا يكفي, وبالتالي يميل الجسم وبصفة دورية إلى نقص الوزن وليس للزيادة.

والحلبة والسمسم والمكسرات تحتوي على سعرات حرارية عالية, وبعض الإنزيمات التي تساعد على الهضم, ويمكن عمل خليط منها, مع إضافة بعض الزبد إلى الخليط, وهناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على مزيد من السعرات الحرارية, والمفيدة للصحة في نفس الوقت مثل العسل, والعجوة المسخنة قليلا, مع السمن البلدي, وعمل الفطائر المنزلية, والمكرونات, والأرز المطبوخ بالمكسرات, والسندويتشات بكل أنواعها، وفاكهة التين والتمور, وعدم الاكتفاء بالوجبات المعتادة, خصوصا إذا كانت وجباتك قليلة, مع أكل الزيتون, والخيار, والليمون المخلل, فهي كفيلة بفتح شهيتك للطعام, ويكفي من 5 كيلو جراما إلى 10 للوصول إلى الوزن القياسي, ولا أكثر من ذلك.

ويجب زيادة في الاطمئنان عمل صورة دم (CBC) وعمل وظائف الغدة الدرقية (TSH & Free T4) وأخذ كبسولات فيتامين (د) الأسبوعية, كل أسبوع كبسولة واحدة لمدة 4 أشهر لتقوية العظام, مع شرب الحليب بصفة دورية, وأكل منتجات الألبان إذا كنت من الذين لا يحبون شرب الحليب, مع تناول نوع من مقويات الدم, وما أكثرها في الصيدليات.

وفقك الله لما فيه الخير.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أعاني من النحافة الشديد وفقدان الثقة بالنفس، فهل من حل لمشكلتي؟ 4122 الأحد 28-06-2020 03:13 مـ
أعاني من الانطواء وقلة الثقة بالنفس، فما أسباب ذلك؟ 2830 الاثنين 29-06-2020 09:32 مـ
هل الشعور بالتعب وعدم الرغبة في النوم والطعام من أعراض الحالة النفسية؟ 2744 الأربعاء 24-06-2020 03:00 صـ
هل غذاء ملكات النحل يؤثر على الوزن؟ 6333 الخميس 06-02-2020 02:44 صـ
أشعر بعدم ارتياح في لمعدة بسبب حالتي النفسية السيئة، ما العلاج؟ 8789 الاثنين 04-11-2019 04:17 صـ