أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أكرم حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الطول صفة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء عن طريق الجينات الوراثية، وقد تتأثر صفة الطول قليلا بنوعية التغذية التي يتغذى عليها الأطفال والشباب، ولكن يبقى تأثير الجينات الوراثية هو المسبب الرئيسي لهذه الصفة.

هناك معادلة يمكن من خلالها معرفة الطول المتوقع بعد عمر العشرين، وهي جمع طول الأب وطول الأم، وقسمة حاصل الجمع على 2، ثم إضافة رقم 13 إلى الشبان، وطرح رقم 13 من الفتيات، وبعد سن ال 21 تغلق جميع مراكز التعظم في العظام الطويلة، وتتحول من مادة غضروفية قابلة للطول إلى ترسب الكالسيوم، والتحول إلى صفة العظام، وتتوقف الزيادة في الطول بعد تلك السن.

لذلك لا مجال أمامك لزيادة الطول، وطول 169 سم طول معقول ومتوسط، ليس بالقصير ولا بالطويل، والمهم العناية بالصحة العامة، وممارسة الرياضة، وتناول الغذاء الصحي السليم، من الفواكه والحبوب والأسماك والبروتين الحيواني، وكبسولات أوميجا 3 وعمل تحليل دم، وتحليل فيتامين د وأقراص كالسيوم، وأخذ ما يناسب نتائج التحليل.

هناك تمارين رياضية تسمى تمارين الاستطالة، يمكن متابعتها على اليوتيوب، وأداؤها قد يفيد قليلا في زيادة الطول، ولكن كما قلت لك الطول صفة وراثية تتحكم فيها الجينات، ومن الصعب تجاوز تلك الصفة.

وفقك الله لما فيه الخير.