أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ahmed hosny حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

كثيرًا ما يكتب إلينا الناس يسألون عن علاج لمشكلة نفسية... من دون الذهاب للعلاج النفسي!

مع أننا في حياتنا العادية، وفي الجوانب الأخرى من حياتنا نذهب للشخص المتخصص في الموضوع الذي نحاول معالجته أو تغييره... إلا الجوانب النفسية!

من الواضح أنك تعاني من النتائج السلبية الاجتماعية للرهاب الاجتماعي، وهذا ما يمكن أن يحصل عادة مع الرهاب الاجتماعي عندما لا نعالجه بالطريقة العلمية المناسبة، وليس الغريب في حصول مثل هذه النتائج، والغريب ألا تحصل هذه المضاعفات.

إن ما وصفت في سؤالك حالة نفسية معروفة جدًا نسميها عادة "الرهاب الاجتماعي" وهي حالة قد تبدأ فجأة، وأحيانا من دون مقدمات أو مؤشرات، حيث يشعر الشخص بالحرج والارتباك في بعض الأوساط الاجتماعية، وخاصة أمام الجمع من الناس، وفي بعض المناسبات كالحديث مع المعلمين، وقد يشعر الشخص باحمرار الوجه وتسارع ضربات القلب، بينما نجد هذا الشخص نفسه يتكلم بشكل طبيعي ومريح عندما يكون في صحبة شخصين أو ثلاثة فقط، أو يتحدث مع المعلم على انفراد.

وقد يترافق هذا الخوف أو الارتباك ببعض الأعراض العضوية كالتعرق والإحساس وكأنه سيغمى عليه، أو أن الناس ينظرون إليه، وقد يحاول الشخص بالإسراع للخروج من المكان الذي هو فيه من أجل أن يتنفس؛ لأنه قد يشعر بضيق التنفس وكأنه سيختنق.

ومجموعة هذه الأعراض قد نسميها نوبة الذعر أو الهلع، وقد يوجد الرهاب الاجتماعي، مع أو من دون نوبات الهلع.

وفي معظم الحالات، ينمو الشخص، ويتجاوز هذه الحالة، وخاصة عندما يتفهم طبيعة هذه الحالة، وبحيث لا يعود في حيرة من أمره، وهو لا يدري ما يجري معه، فهذا الفهم والإدراك لما يجري، وأنه حالة من الرهاب الاجتماعي، ربما هي الخطوة الأولى في العلاج والشفاء.

والمشكلة الأكبر مع الرهاب الاجتماعي أن يبدأ الشخص بالتجنّب، تجنب اللقاء بالناس والأماكن العامة...، بينما المطلوب أن تحاول أن لا تتجنب الأماكن الخاصة التي تشعر فيها بهذا الارتباك؛ لأن هذا التجنب قد يزيد الأعراض، بل على العكس، والنصيحة الأفضل أن تقتحم مثل هذه التجمعات المجتمعية، ورويدا رويدا ستلاحظ أنك بدأت بالتأقلم والتكيّف مع هذه الظروف الاجتماعية.

وإذا استمرت الحالة أكثر ولم تستطع السيطرة عليها، فيمكنك مراجعة الطبيب النفسي الذي يمكن بالإضافة للعلاج المعرفي السلوكي، والذي يقوم على ما سبق ذكره، يمكن أن يصف لك أحد الأدوية التي يمكن أن تخفف وتعين، وإن كان العلاج الأساسي يقوم على العلاج السلوكي المعرفي.

وإن كنت أشعر بأنك ستقوم بتجاوز هذا من نفسك، وخاصة أنك استطعت السيطرة على هذه المشكلة في بعض جوانب حياتك الأخرى.
ولكن أرجو ألا تتأخر إن تعذرت الأمور، ولم تشعر بالتحسّن المطلوب.

وفقك الله وكتب لك الشفاء.