أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد فاروق حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

حالتك بسيطة جدًّا ونسميها بقلق الأداء، أي أنك تكون في موقف معين يتطلب تحضيرًا ذهنيًا معينًا، ونسبة لما تعاني منه من تأتأة بسيطة في الماضي وشيء من الرهبة التي تأتيك في هذا الموقف العظيم، موقف الإمامة بالناس، هنا يحدث لك هذا الذي تعاني منه، وهو نوع من قلق الأداء.

أخي كن أكثر ثقة في نفسك، فأنت صاحب مقدرات، مقدراتك واضحة جدًّا، أرسل رسائل إيجابية دائمًا لذهنك، وأنا متأكد تمامًا أن الناس قد وثقوا في مقدراتك لذا أصبحوا يقدمونك للصلاة، وهذا يجب أن يكون حافزًا عظيمًا لك.

أنصحك أيها الفاضل الكريم بأن تُدخل بعض الروابط التي تساعدك في التخلص من الصعوبة التي تواجهك في بداية سورة الفاتحة، بعد تكبيرة الإحرام ودعاء الاستفتاح -واجعله قصيرًا- أغمض عينيك قليلاً، مجرد لمحة عين أغمض عينك ثم ابدأ قراءة سورة الفاتحة، هذا ربط نفسي سلوكي يعالج مثل هذه الصعوبات البسيطة.

أيها الفاضل الكريم: لا بأس أيضًا أن تتناول أحد الأدوية، فهنالك أدوية ممتازة جدًّا وسهلة جدًّا وغير إدمانية، تفرج إن شاء الله تعالى ما بك من عدم انسيابية في بدايات القراءة -أي قراءة القرآن الكريم-.

أنا أعتقد أن عقار (زولفت) والذي يعرف علميًا باسم (سيرترالين) سيكون دواء جميلاً وفاعلاً بالنسبة لك، وأنت تحتاج له لفترة قصيرة، ابدأ بنصف حبة -خمسة وعشرين مليجرامًا- تناولها ليلاً لمدة أسبوعين، ثم اجعلها حبة كاملة ليلاً لمدة شهرين، ثم اجعلها نصف حبة ليلاً لمدة شهرين، ثم نصف حبة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم توقف عن تناول الدواء.

ولا مانع أبدًا من أن تدعم السيرترالين بعقار إندرال، عشرة مليجراما فقط في الصباح لمدة شهر ثم تتوقف عنه، لكن يجب أن تواصل الزولفت كما ذكرت لك.

أخي الكريم: تمارين الاسترخاء ذات فائدة عظيمة جدًّا، ارجع إلى استشارة بموقعنا تحت رقم: (2136015) وحاول أن تطبق ما بها من إرشاد، وأسأل الله تعالى أن ينفعك بها.

أنا تحدثت لك عن الربط الذي يمكن أن تقوم به، وهو غمض العين مع مجرد بداية سورة الفاتحة، هذا ربط جميل جدًّا، وهنالك ربط آخر هو تمارين التنفس، يمكن أن تقوم بشهيق بسيط، املأ صدرك بالهواء ثم ابدأ في القراءة وتوكل على الله.

أسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد، وأشكرك على التواصل مع إسلام ويب.