عنوان الاستشارة: أشكو من قلق وضيق تنفس... فما العلاج؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:



فالذي تحتاجه هو تمارين استرخاء مكثفة، والاسترخاء لابد أن يقتنع به الإنسان كفكرة، ويتدبره جيدًا، ثم يطبقه.

حالتك حالة مثالية جدًّا لأن تستجيب لتمارين الاسترخاء؛ لأن القلق من الواضح أنه أدى إلى انقباضاتٍ عضليةٍ، وتوتراتٍ، هي التي ولَّدت كل أعراضك النفسوجسدية.



هذا الشيء الضاغط، والذي تحسه على صدرك، وضيق التنفس؛ كل هذا ناتجٌ من الانقباضات العضلية التي منشؤها القلق، هذه النقطة الأولى والمهمة من وجهة نظري.



النقطة الثانية هي: أن تكون لك فعاليات متعددة أثناء اليوم؛ لتُلهيك وتصرف انتباهك عن هذه التوترات.



النقطة الثالثة: حاول أن تبحث إن كانت هنالك أمورٌ تسبب لك المضايقة، وقم بمعالجتها، وهذا يُفيدك كثيرًا، ويُزيل عنك ما تُعاني منه -إن شاء الله-.



نقص الكالسيوم لابد أن تُعرف أسبابه، ثم يُعالج، وفي مثل عمرك يجب التأكد من وظائف جار الغدة الدرقية؛ لذا: اذهب إلى الطبيب، ودعه يتقصى هذا الأمر؛ ليعرف السبب، ومن ثم يعطيك العلاج.



لا بأس من تناول دواءٍ بسيطٍ جيدٍ للأعراض النفسوجسدية والقلق، أما وساوسك فلا أعتقد أنها أساسية، إنما هي ثانوية، وأعتقد أن عقار [دوجماتيل] في هذه المرحلة سوف يكون كافيًا جدًّا بالنسبة لك، ويُسمى علميًا [سلبرايد] والجرعة المطلوبة هي كبسولة واحدة، تبدأ في تناولها ليلاً، وقوة الكبسولة 50 مليجرامًا، بعد أسبوع اجعلها كبسولة صباحًا، وكبسولة مساءً لمدة شهرين، ثم كبسولة مساءً لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء.



بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.