أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ شروق حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أرجو ألا تنقادي بمشاعرك وأفكارك السلبية، انقادي بأفعالك وكذلك بما تتمتعين من أشياء طيبة وجميلة في حياتك. أنت في بدايات سن الشباب، -وإن شاء الله تعالى- أمامك مستقبل طيب وباهر.

إذًا حاجتك الأولى هي للتغيير المعرفي الإيجابي. وأن تحكمي على نفسك بأنك حزينة من خلال ملاحظة الآخرين أنهم فرحين، هذا أيضًا فيه شيء من عدم إنصاف النفس وتقييمها بصورة غير صحيحة، ليس كل من يبدو أنه فرح هو في الحقيقة مسرور، وليس كل من يبدو عليه الحزن هو في الحقيقة حزين، الناس تختلف في طرق تعبيرها عن وجدانها، والمشاعر الإنسانية متمازجة ومختلطة، والإنسان يجب أن يكون صبورًا ويكون متفائلاً ويكون فعّالاً، هذه التي تُخرجك من شعورك بالضجر والملل الذي أفقدك الرغبة في أن توجّهي حياتك بنسق إيجابي، يزيل عنك التوتر ويُرجعك إلى ما كنت عليه من نفسية جيدة.

قومي -أيتها الفاضلة الكريمة- بجرد عام لحياتك، وركزي على الأشياء الإيجابية في حياتك، وحاولي أن تطوريها. انظري للمستقبل بإيجابية، واجتهدي في حاضرك، والبروز الأكاديمي يجب أن يكون شعارك. تنظيم الوقت يعطيك فرصة للدراسة بصورة جيدة وصحيحة ومرتبة، وكذلك أخذ قسط كاف من الراحة، وممارسة الرياضة، والترفيه عن النفس والتفاعل الاجتماعي الإيجابي، هذه هي المتطلبات التي تزيل الشعور الاكتئابي.

وكوني معبرة عن ذاتك، ولا تحتقني من خلال الكتمان، والرفقة الطيبة دائمًا تُعين الإنسان على أمور الدين والدنيا. ورضا الوالدين مطلب أساسي لترتاح النفوس والعقول ويستقر الوجدان، سيري على هذا الطريق بهذا المنهج، -وإن شاء الله تعالى- ستتحسن أحوالك، سيتحسن التركيز، وتزول أعراض القولون العصبي، وسيزول هذا الملل وهذا الضجر الذي تعانين منه. الوساوس في الصلاة تعامل بحسم شديد من خلال تجاهلها وعدم إعطائها أي فرصة للدخول إلى النفس. أعتقد أن هذا هو الذي تحتاجين إليه، وفي هذه المرحلة لا داعي لاستعمال الأدوية.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.