عنوان الاستشارة: هل أنا مصاب بالاكتئاب وبماذا تنصحونني؟

فأنت محتاج لأن تجلس مع نفسك، وتدرك نفسك بصورة أفضل، فالذي تحدثت عنه من قلق وتوتر وعصبية والتلفظ بألفاظ بذيئة لهو شيء مؤلم ومؤسف (حقيقة)، وفاتك لوقتك، لأن هذه الأمور كلها تحت الإرادة، وأن النفس الأمّارة بالسوء يستطيع الإنسان أن يكبحها، ويستطيع أن يتحكم فيها تمامًا إذا كان لديه الاستبصار والإرادة الداخلية لتغيير ذاته.



أيها الفاضل الكريم: أنت قطعًا تحس بالضجر مما تعاني منه، وأول ما أريد أن أنبهك إليه هو أن تجعل لنفسك كوابح، أن تجعل لها ضوابط، أن تجعل لك منظومة قيمية أخلاقية، أن تعرف أن ملكات العقل والمعرفة التي حبانا الله تعالى بها أولى أن نستفيد منها نحن من خلال تهذيب نفوسنا والتحكم فيها، وهذا ممكن جدًّا.



أخِي الفاضل: أنا أراك إنسانًا طيبًا وإنسانًا معقولاً في أشياء كثيرة، لكن أعتقد أنك أطلقت العنان لنفسك لتُظهر لك الصور المزعجة والمعنفة لذاتك.



إن شاءَ الله تعالى أنت أفضل مما تتصور، والذي تحتاجه بالفعل هو أن تجلس مع نفسك، وتنظر للجوانب الجميلة والمشرقة.



العلاج عن طريق التأمل والتدبر والتفكر الآن هو علاج نفسي محترم جدًّا، ويمكن للإنسان أن يمارسه بنفسه، من خلال التأمل والتدبر تستطيع تمامًا أن تجرد حياتك، أن تضعف السلبيات، وأن تقوي ما هو قوي وإيجابي وجميل.



لا توهم نفسك بأنك مصاب بالاكتئاب، أنت لست مصابًا بالاكتئاب، أنت مصاب بعدم القدرة على التكيف النفسي، لأنك بالفعل لم تجرد حياتك بصورة صحيحة، فأريد أن أنبهك لهذا، وأنت -الحمد لله تعالى- لديك الأسس والأطر والجوهر السليم، حيث كنتَ متفوقًا في دراستك، ولديك المقدرات.



أهم شيء يجب أن ينتهجه الإنسان في حياته لتخطي هذه العثرات هو التفكير الإيجابي وحسن تنظيم الوقت، والأخذ بالقدوات والأمثلة الطيبة في الحياة، وأن يسعى الإنسان ليكون نافعًا لنفسه ولغيره، وأن يكون دائمًا يدًا عليًا، فأنت -الحمد لله تعالى- لديك العمل، لديك الأسرة، لديك قطعًا الكثير من الأحباب والأصدقاء والأخلاء الطيبين.



أخِي الكريم: هذه هي الحياة، انظر إليها من هذا المستوى وهذا يفيدك كثيرًا.



التستوستيرون لا علاقة له بما تعاني منه، أعتقد أن الأمر كله يحتاج فقط لمراجعة ذاتية منك، وأن تفهم نفسك بصورة طيبة.



موضوع الجماع وغيره: هذه أمور غريزية طبيعية، إذا تعامل معها الإنسان بشيء من الاسترخاء وعدم مراقبة الأداء يستطيع أن يتخطى العثرات التي يراها تسبب له الضيق.



أيها الفاضل الكريم: إذا استطعت أن تذهب إلى طبيب نفسي أرى أن هذا أمر جيد، ولا مانع من أن تتناول أحد مضادات القلق والتوتر ومحسنات المزاج، وأعتقد أن دواء مثل (الريمارون) الذي يعرف علميًا باسم (ميرتازبين) بجرعة خمسة عشر مليجرامًا ليلاً سيكون مفيدًا لك، تناوله لمدة ستة أشهر، ثم تتوقف عنه.



باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا.