أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Loka حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرا لك على الكتابة إلينا مجددا هذه الأسئلة.

سؤالك الثاني يكاد يجيب تماما على سؤالك الأول: إدمانك للإنترنت، نعم، أصبح هناك تشخيص سلوكي معروف وهو "إدمان الانترنت" أو غيرها من وسائل التواصل الاجتماعي، وهنا مراكز متخصصة الآن لعلاج مثل هذا "الإدمان السلوكي" فليس كل الإدمانات على المواد الكيميائية.

نعم، كثرة الوقت الذي تقضيه على النت يمكن أن يفسر قلة اهتمامك بالدراسة، ولا نحتاج أن نفسر ضعف الرغبة هذا بالعين أو السحر، فأمامنا مبررات واضحة، وهي منتشرة بين الشباب خاصة، وليس أنت فقط.

وكثير من هؤلاء الشباب استطاع تغيير ضعف اهتمامه بالدراسة والمذاكرة، واستعاد حماسه ونشاطه عن طريق تغيير تعامله مع النت.

أعتقد أنك في حاجة إلى تحديد ماذا تريدين؟ وما تحبين أن تعملي؟ وكيف تقضين أوقاتك؟

وبعد أن تجيبي على هذه الأسئلة، وتحددي أهدافك، وقد تكون التحصيل التعليمي العالي وبالشكل المتقدم، وخاصة أنك ذكرت أن "طموحاتك عالية"، والمهم أن تخططي لحياتك، وتقومي بالعمل على هذه الأهداف.
أما استعمال النت، والشعور بضعف الحماس؛ فكلها أعراض لأمر أكبر من عدم معرفة ماذا تريدين من هذه الحياة، وضعف صورة أهدافك فيها؟

طبعا هناك أمور أخرى كثيرة يمكنك القيام بها، وأذكر منها على سبيل المثال، لا الحصر:

- أغلقي الجهاز، وضعيه بعيدا عنك.
- أعطي الجهاز لأحد أفراد أسرتك، واطلبي منهم أن لا يعطوكِ إياه إلا بعد ساعتين مثلا أو أكثر.
- اتركي الجهاز في البيت، وحاولي أن تدرسي وتنهي أعمالك في مكتبة الجامعة أو المكتبة العامة.
- حددي وقتاً لاستعمال النت، بحيث أنك بعد ساعة مثلا تطفئي الجهاز، أي لا تنقطعي كليا عنه، فأنت تحتاجين إليه كما ذكرت، وإنما حددي وقتا مخصصا.
- ادرسي مع صديقة أو قريبة لك، بحيث تلتزمين بالجلوس معها طول مدة الدراسة.
- خصصي يوماً في الأسبوع لا تستعملين فيه الكمبيوتر، وإذا استطعت يمكن أن تجعليها ليومين.
- حددي وقتاً في المساء كآخر ساعة تستعملين فيه الجهاز، فمثلا: لا استعمال بعد الساعة 8 مساء.
- حددي وقتاً في أثناء النهار بلا جهاز، مثلا: بين الساعة 12 ظهرا و8 مساء، بحيث تكافئين نفسك على الدراسة باستعماله بعد هذه الساعة.

وهكذا ترين أن هناك وسائل كثيرة يمكننا من خلالها أن ننظم أمور حياتنا، بحيث نسيطر على ظروفنا ولا نجعل "ظروفنا" تتحكم بنا، وربما العنصر الأساسي في نجاح هذه الإجراءات هو صدق العزيمة، واتخاذ الأسباب، وكما يقول تعالى في موقف مشابه عن مدى استعداد الإنسان للقيام بعمل ما يحتاج صبرا وعزيمة: {ولو أرادوا الخروج لأعدوا له عدة} [التوبة: 46].

أرجو منك الآن، وبعد قراءة جوابي هذا أن تطفئي الجهاز، ولا تعودي إليه إلا بعد ساعتين من الآن، وسترين كيف يمكن علاج المشكلة، ومن نفسك، ولكن لابد من اتخاذ الخطوات البسيطة هذه.

وفقك الله، وأرجو أن تكتبي لنا تفاصيل نجاحاتك.