أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : كثرة التفكير والشرود الذهني والوسواس وعلاجها!

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم

ما الحل مع كثرة التفكير وشرود الذهن والوسواس خصوصا بالصلاة؟ وأشكو من شدة الخجل حتى أني أرفض أن آكل الفطور مع أحد إلا نادرا، كرهت حالي وأكره العيش بهذه الطريقة.

مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سارة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الوساوس هي نوع من القلق، والقلق قد يؤدي إلى شرود الذهن وتطاير الأفكار وتداخلها، وهذه بالفعل تضايق الإنسان.

أما بالنسبة للخجل، -فإن شاء الله تعالى- هو نوع من الحياء، وأقول لك هنا إنه من المفترض أن تكوني أكثر ثقة بنفسك، وأن تحقري الوساوس ولا تناقشيها ولا تترددي، وهذه الحالات تستجيب بصورة جيدة جدا للأدوية المضادة للقلق والوساوس، هناك أدوية ممتازة جدا، إذا استطعت أن تتواصلي مع طبيبة نفسية فسيكون جيدا، وأنت تحتاجين لعلاج من 3-6 أشهر، دواء مثل سيرتلاين ويعرف باسم زولفت، وهو معروف ومتوفر في المملكة، سيكون مفيدا لحالتك.

وعليك بتنظيم وقتك، وعليك أن تحاولي أن تأخذي قسطا كافيا من الراحة، والنوم المبكر يريح البال كثيرا، وقراءة القرآن بتفكر وتدبر تفيد وتساعد على تحسين التركيز، وممارسة الرياضة البسيطة التي تناسب المرأة المسلمة ستساعدك أيضا، والميل للاسترخاء خاصة في المساء وقبل النوم فيه أيضا فرصة لكي يسترد الإنسان مقدراته الإيجابية ويكون أكثر تركيزا، وهناك تمارين للاسترخاء نوصي بتطبيقها، ولدينا استشارة رقم (2136015)، ارجعي إليها وطبقي ما فيها.

حالتك سهلة العلاج جدا، واتبعي ما ذكرته، واذهبي وقابلي الطبيب مرة أو مرتين، وتناولي الزولفت أو أي دواء مشابه، وأعتقد أنه سيساعدك كثيرا في الخروج من دائرة القلق الوسواسي التي تعانين منها.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
كيف أتخلص من الخجل والخوف عند لقاء أشخاص غرباء؟ 1667 الاثنين 10-08-2020 05:26 صـ
أشعر بضعف الشخصية خارج البيت وأمام الناس، فما الحل؟ 1421 الاثنين 10-08-2020 02:36 صـ
أنا شاب أعاني من الخجل والكسل، فكيف أتخلص منهما؟ 1996 الاثنين 06-04-2020 05:56 صـ
أجاهد نفسي كي أتخلص من الرهاب، فبماذا تنصحونني؟ 2573 الاثنين 30-03-2020 04:36 صـ
أصبت فجأة برهاب وتلعثم وتعرق وتكررت هذه النوبات، فما الحل؟ 3272 الاثنين 07-10-2019 02:54 صـ