عنوان الاستشارة: ما هي الطرق المناسبة لتنظيف بشرة الوجه وتدليك الشعر؟

وبالنسبة للعناية بالبشرة، واستخدام المنظفات وغيرها من المستحضرات الأخرى، والحفاظ على نضارة البشرة، وكيفية الاهتمام بها وتجنب أو التقليل من العوامل الخارجية، التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة، أو علامات التقدم في السن، أو مشكلات الجلدية الأخرى، مثل البشرة القابلة لحدوث حب الشباب، فإليك النصائح التالية ذكرها:

• الحفاظ على الصحة العامة الجيدة والتأكد من عدم وجود أمراض أو مشكلات تؤثر عليها، مثل الأمراض المزمنة، الحميات الغذائية غير الصحية، ونقص تناول البروتين في الوجبات، نقص الحديد أو نقص عدد كرات الدم الحمراء والأنيميا، تناول بعض الأدوية، التوتر والقلق وغيرها وتدارك وعلاج أيا من تلك المشكلات -إن وجدت-.

• الاهتمام بالتغذية الصحية -لا بد أن تحتوي على كمية مناسبة من البروتينات الحيوانية والفيتامينات والمعادن وبالأخص التي تحتوي على فيتامين( A)، مثل الجزر والسبانج والمشمش، وفيتامين( C )، مثل البرتقال والفراولة والطماطم، وشرب كمية كافية من الماء يومياً.

• الاهتمام بممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية للجلد.

• تجنب التوتر والقلق وأخذ قسطاً كافياً من النوم يومياً من الأمور المهمة لصحة ونضارة الجلد.

• تجنب التعرض للعوامل البيئية الضارة مثل التدخين.

• غسيل الوجة مرة صباحاً ومرة مساءً يومياً، باستخدام منظف جلدي لطيف مناسب لنوع بشرتك، لتنظيف الوجه من الأوساخ والدهون وبقايا المكياج، ويمكن استخدام تونر بعد الغسيل لاستكمال التنظيف، وفي حالتك ولوجود مسامات واسعة يمكن بعد استكمال التنظيف استخدام Sébium Pore Refiner.

• تجنب التعرض إلى الشمس فترات طويلة واستعمال كريم الحماية من الشمس صباحاً يومياً.

• ترطيب الجلد باستمرار وبالأخص بعد غسيل الوجه والاستحمام.



واتباع هذه التعليمات والاهتمام بالحماية من الشمس كافي في السن المبكرة، ويمكن في مرحلة الثلاثينات إضافة بعض أنواع الكريمات المسائية، التي تجدد البشرة وتقاوم ظهور علامات تقدم السن.



وأعلم وجود أنواع كثيرة من المستحضرات المتاحة في المتاجر والصيدليات، ولكن أفضل استخدام المنتجات الخاصة بالشركات المهتمة بإنتاج مستحضرات العناية بالجلد، وهذه المستحضرات تباع بالصيدليات وليس المتاجر، مثل: ( La Roche Possay, Ducray, Vichy, Bioderma, et)، وأغلب هذه الشركات لها خطوط إنتاج للمشكلات الجلدية المتعددة، ومنها العناية بالجلد ومقاومة علامات التقدم في السن، وغيرها من المشكلات الجلدية الأخرى، وتوجد أنواع من كل منتج لأنواع البشرة المختلفة سواء كانت حساسة أو جافة أو دهنية أو مختلطة، وربما تكون كل المنتجات متوفرة في بلد وغير متوفرة في بلد آخر، فحاولي الحصول كل المنتجات التي تحتاجينها من تلك الشركات المذكورة حسب المتاح في البلد الذي تقطنين به، وأفضل أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب. ولا داعي لاستخدام الكريمات المذكورة، وإن كانت اليوريا من المرطبات الجيدة، ولكن تدخل في تركيب المستحضرات المتعددة المتاحة للعناية وترطيب البشرة -كما ذكرت سابقاً-.



وبالنسبة لأكزيما حول الأنف فحاولي تجنب أية مثيرات قد تتسبب في حدوث أو تهيج الأكزيما، ورطبي المكان باستمرار حتى تقللي من استخدام المستحضرات الطبية التي تحتوي على (الكوتيزون) الموضعي، وكريم (الهيدروكورتيزون 1% ) من الكريمات الآمنة للاستخدام على الوجه، ولكن لا بد أن يكون الاستخدام في أضيق الحدود ولفترات قصيرة لعدة أيام وبشكل متقطع.



أما بالنسبة لمشكلة تساقط الشعر فمن المعروف -أختنا الكريمة- ان الشعر الموجود في فروة الرأس يكون في ثلاث مراحل: مرحلة النمو (Anagen )، ومرحلة الكمون ( Catagen)، ومرحلة السقوط ( Telogen)، وحوالي ( 90% ) من الشعر الموجود بفروة الرأس يكون في مرحلة النمو، ولذلك لا نشعر بحدوث تساقط بصورة ملحوظة بشكل يومي، ولكن عند حدوث أية مشكلات صحية تؤثر على نمو بويصلات الشعر بشكل مثالي، فإنها تدخل مبكراً في مرحلة الكمون والتساقط، ويستغرق الفترة من الدخول المبكر إلى مرحلة الكمون حتى حدوث التساقط حوالي أربعة شهور، ولذلك إذا حدثت مشكلات صحية حادة، مثل اتباع حمية غذائية قاسية، أو ارتفاع حاد في درجة الحرارة -الحمى-، أو عدوى جرثومية شديدة، أو العمليات الجراحية، أو الولادة، فإن التساقط يكون ملحوظ بعد حوالي أربعة شهور من الحدث الذي سببه، أما إذا كان تساقط الشعر باستمرار ولفترات طويلة، فتوجد أسباب أخرى، مثل الأمراض المزمنة، وأمراض الغدة الدرقية، والحميات الغذائية غير الصحية، ونقص تناول البروتين في الوجبات، ونقص الحديد أو نقص عدد كرات الدم الحمراء والأنيميا، وتناول بعض الأدوية، والتوتر والقلق.



ولذلك يجب أخذ التاريخ المرضي بواسطة طبيب متخصص، وتوقيع الكشف الطبي على الشعر للتأكد من نوع تساقط الشعر الذي تعانين منه، وطلب بعض الفحوصات المتعلقة بالأسباب المتوقعة لتساقط الشعر، وتدارك وعلاج أية مشكلات أو أمراض بشكل فعال من خلال الطبيب، حتى تعود الأمور إلى سابق عهدها -إن شاء لله-.



النوع المذكور سابقاً هو نوع من تساقط الشعر يسمى (Telogen Effluvium )، وعلاجه يكون بتجنب وعلاج الأسباب التي أدت إلى حدوث التساقط بشكل فعال، ذلك بالإضافة إلى استعمال بعض محفزات نمو الشعر، مثل ( Anastim or decros for women )، أو ما شابه وبعض الفيتامينات والمكملات الغذائية، مثل ( priorin n )، لفترة زمنية محددة للمساعدة في عودة الأمور إلى سابق عهدها، وهذا النوع من التساقط يختلف عن الصلع الوارثي، والذي يكون مصحوباً بحدوث فراغات في فروة الرأس، بالإضافة إلى صغر أو ضمور في الشعر في هذه الأماكن، ويمكن أن يصاب الشخص بنوعي التساقط معاً، وبالنسبة لعلاج الصلع الوراثي، فالعلاج الأمثل هو مستحضر (المينوكسيديل) بالجرعة السليمة ولفترات طويلة، وحتى لا تعود الأمور إلى ما كانت عليه سريعاً بعد التوقف عن العلاج، يجب استخدامه بالجرعة الكاملة لمدة سنة كاملة على الأقل، على أن يكون ذلك تحت الإشراف الطبي، وتوجد مركبات ومستحضرات حديثة أخرى، وطرق علاجية جديدة يمكن مناقشتها مع الطبيب المعالج.



يجب معاملة الشعر برفق وحكمة في كل الأوقات، وفي العادة التدليك المصاحب للاستحمام وغسيل الشعر بالشامبوهات لا تسبب تساقط في الشعر، إلا إذا كان هناك مشكلات -كما ذكرت سابقا-، ولا داعي لتدليك الفروة بشكل مبالغ فيه، ولا توجد له فائدة حقيقية، والمعلومات التالية سوف تكون مفيدة لك للاهتمام بصحتك العامة، وكيفية العناية بالشعر حتى تجعله ينمو في أفضل صورة، وبشكل مثالي بالنسبة لطبيعة شعرك:

• الاهتمام بالتغذية الصحية -لا بد أن تحتوي على كمية مناسبة من البروتينات الحيوانية والفيتامينات والمعادن-، وشرب كمية كافية من الماء يومياً.

• الاهتمام بالصحة العامة وممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، وتجنب التوتر والقلق، وأخذ قسطاً كافياً من النوم يومياً.

• غسيل الشعر باستخدام الشامبوهات وتجنب استعمال الصابون بأنواعه، على أن يكون التباعد لكي يبقى الشعر نظيفاً، وعادة ما يكون ذلك بمعدل من مرتين إلى ثلاث مرات بالأسبوع، وتجنب استعمال الماء الساخن.

• يجب استخدام منعم الشعر ( Conditioner ) مع غسيل الشعر باستمرار، لأنه بمثابة المرطب للشعر.

• يفضل تجفيف الشعر برفق بالفوطة ويفضل أن يتم تسليك التشابك بالأصابع، ثم بداية التسليك باستخدام مشط متباعد الأسنان من أسفل إلى أعلى ثم استخدام الفرشاة في النهاية.

• لا تضعي أية مستحضرات يوجد بها كحول، مثل الجل والموس وسبراي الشعر على الشعر عند تصفيفه.

• تجنبي فرد الشعر بالكريمات الكيميائية أو بالتسخين وكذلك تغيير اللون بالصبغات باستمرار وبالأخص التي تحتوي على الأمونيا.

• يمكن استخدام الشامبوهات العادية المتداولة والبلسم الخاص بكل نوع، واختيارالنوع الأنسب لك والذي يجعل الشعر أسهل في التعامل والتصفيف بعد الاستحمام.

• وأيضا إذا رغبت في عمل حمامات زيوت طبيعية بصورة متكررة مرة أسبوعياً، لترطيب الشعر ويمكن استخدام زيت الجوجوبا أو جوز الهند أو زيت الزيتون، وأيضا استخدام البلسم الذي يشطف أثناء الاستحمام بعد غسيل الشعر بالشامبو من الأمور المهمة أيضا لترطيب الشعر، وأخيراً يوجد حالياً أنواع من البلسم التي تترك على الشعر بعد الاستحمام، مثل ( Decros nourishing and reparative conditioner or Nutricerat serum).



وفقكم الله، وحفظكم من كل سوء.