أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ راشد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نزول العرق تتحكم فيه قطعًا الغدد العرقية, والتي يتحكم فيها الجهاز العصبي، وكذلك الجهاز الفسيولوجي لدى الإنسان، وإفراز العرق يتفاوت من إنسان إلى آخر، بمعنى أنه توجد فوارق شخصية بين الناس.

الذي أراه أن حالتك ربما تكون مرتبطة بنوع من القلق الاجتماعي البسيط، لكن هنالك أيضًا مبالغة في مشاعرك، فأنت ربطت ما بين المقابلات الاجتماعية وما بين نزول العرق، أي أصبح هنالك رابطا نفسيا، وقد يكون الأمر بدأ بشيء من الخوف أو الرهاب الاجتماعي البسيط.

فإذًا أنت محتاج لأن تكون أكثر ثقة في نفسك، أن تكثر من المواجهات، وكن عفويًا، لا تراقب نفسك كثيرًا، لأن مراقبة الذات والنفس والتأكد من الأداء في المواقف الاجتماعية، هذا نفسه يقيد الإنسان ويكبله، ويؤدي إلى المزيد من القلق والتوتر الداخلي، الذي قد ينتج عنه إفراز العرق.

النقطة الثانية: عليك أن تمارس الرياضة، وكذلك تمارس تمارين الاسترخاء، وموقعنا لديه استشارة بسيطة جدًّا وسهلة الاطلاع، توضح كيفية تطبيق هذه التمارين، أرجو أن ترجع لهذه الاستشارة والتي رقمها: (2136015).

نقطة أخرى مهمة: ربما تستفيد كثيرًا من أحد الأدوية المضادة للمخاوف القلقية, خاصة ما يسمى بالرهاب الاجتماعي، ومن هذه الأدوية عقار يعرف تجاريًا باسم (زيروكسات) ويعرف علميًا باسم (باروكستين).

أنا أحبذ أن تذهب وتقابل طبيبًا نفسيًا لمرة أو لمرتين، هذا سوف يساعدك كثيرًا، لأن الدعم النفسي المباشر مطلوب في مثل حالتك هذه، وهذا الدعم النفسي يتم من خلال مناظرة الطبيب, والتحدث معه, وتبادل الأفكار، ثم الأخذ بالتوجيه والإرشاد، وسوف يقوم الطبيب بوصف العلاج المناسب لك، إذا كان الزيروكسات أو غيره.

في بعض الحالات الشديدة للإفراز العرقي تُعطى أدوية تخصصية جدًّا مثل (البوتكس) والذي يستعمله أطباء أمراض الجلدية، وهنالك أيضًا جراحات دقيقة لكنها ليست صعبة لتعطيل العصب الذي يؤدي إلى إفراز العرق، لكنك لن تحتاج لمثل هذه الإجراءات.

إذًا عليك بالتفاعل الاجتماعي، عليك بعدم الرهبة، أكثر من التواصل، ولا تراقب نفسك كثيرًا في هذه المواقف، وكن عفويًّا وانسيابيًا، وقطعًا ذهابك إلى الطبيب في زيارة أو زيارتين سيكون له أثر بالغ وإيجابي على صحتك -إن شاء الله تعالى-.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.