أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فلا يمكن الاعتماد على قراءة واحدة في تشخيص ارتفاع ضغط الدم, والأصل أن يتم ذلك في أكثر من 3 قراءات, كل ثلاثة أيام, ويتم تسجيل القراءات في سجل معد لذلك, ويتم القياس بجهاز معاير مسبقا, أي جهاز دقيق, حيث في كثير من الأحيان لا تعبر القراءة عن الواقع, ويكون هناك خطأ بشريا أو من الجهاز.

ويفضل عدم شرب المنبهات, مثل الشاي والقهوة, قبل القياس بساعة, ويفضل الجلوس لعدة دقائق في العيادة, أو المركز الصحي لقراءة بعض المطويات لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل قياس الضغط, ويفضل شراء جهاز ضغط, وتعلم كيفية قياس الضغط في المنزل؛ لتجنب ما يعرف بارتفاع الضغط في المراكز الصحية والمستشفيات (white coated hypertension).

وتغيير نمط الحياة من خلال ممارسة الرياضة, والتقليل من الملح في الأكل, وإنقاص الوزن, وترك التدخين, والتقليل من الدهون في الطعام, والحياة الهادئة بعيدا عن الانفعال والتوتر هي خط العلاج الأول لارتفاع الضغط, مع قياس وظائف الغدة الدرقية.

والانفعال الزائد يرفع من نسبة هرمون الأدرينالين, وهو الذي يؤدي إلى التوسع في الأوعية الدموية الطرفية, وهذا يؤدي إلى الاحمرار في الوجه, والتنميل, وارتفاع الضغط, وزيادة نبض القلب, ولذلك يجب التعامل مع المواقف بالهدوء المطلوب.

والغذاء الصحي يحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة والمطبوخة, والحبوب مثل الشوفان, والقمح النابت, والجريش, والإقلال من الدهون, والزيوت, وتناول الدجاج المشوي, والأسماك, وتجنب الملح والمخللات, مع ممارسة الرياضة.

وفي قراءة 130 / 80 أو 140 / 90 لا تحتاج إلى أدوية, ولكن يكفي المتابعة, وفحص نسبة الكوليستيرول في الدم, وتسجيل القراءات, وتغيير نمط الحياة كما ذكرنا, ولا قلق إن شاء الله.

وفقك الله لما فيه الخير.